Low Fat Diet: стоит ли переходить на обезжиренный рацион

В последние несколько лет довольно часто в молочных отделах различных магазинов можно встретить обезжиренные кефир, йогурт, творог, молоко. Также сейчас практически повсюду продается большое разнообразие продуктов с пометкой «пониженной жирности»: от какао с шоколадом до хлебобулочных изделий. Считается, что продукция пониженной жирности благоприятно сказывается на здоровье и продлевает жизнь. Однако, данное утверждение основано всего лишь на догадках и не имеет никаких научных серьезных доказательств. Но когда ученые стали изучать этот вопрос путем проведения различных исследований, данные предположения были с треском опровергнуты. Потому что появились доказательства, что обезжиренная диета может нанести вред здоровью.

Вам будет также интересно узнать, что скрывают в себе так называемые диетические продукты.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Low Fat Diet: стоит ли переходить на обезжиренный рацион

^{фото:depositphotos}

Для чего организму необходим жир

В первую очередь жиры нужны в организме, чтобы полноценно усваивались витамины и питательные вещества, а также для поддержания иммунитета. Лучшим считается жир, который содержится в молочных продуктах. Поэтому, будет гораздо больше пользы, если за завтраком съесть хлеб со сливочным маслом, а не пустой диетический хлебец. Ранее мы писали, как правильно выбирать масло.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Можно ли похудеть на обезжиренной диете

На диете, основой для которой является исключение из рациона жиров, не так-то просто похудеть. Это происходит по следующим причинам: при пониженном потреблении жиров, происходит повышение инсулина в крови, что чревато нарушением нормального обмена веществ и, как следствие, приводит к стремительному набору веса. Также в обезжиренные продукты достаточно часто добавляют повышенное количество сахара, дабы перебить их пресный вкус.

Low Fat Diet: стоит ли переходить на обезжиренный рацион

^{фото:depositphotos}

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Одним словом, обходится без жиров человеческому организму никак нельзя. А для того, чтобы привести свой вес в норму, лучше всего считать количество потребляемых калорий и заниматься спортом.

Узнайте также интересную информацию о правильных продуктах питания для похудения.

Ранее мы рассказывали о том, как похудеть за неделю на три килограмма.

Смотрите видео о том, работает ли интервальные голодание и является ли оно безопасным:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!