Low Fat Diet: чи варто переходити на знежирений раціон

В останні кілька років досить часто в молочних відділах різних магазинів можна зустріти знежирені кефір, йогурт, сир, молоко. Також зараз практично всюди продається велика різноманітність продуктів з позначкою «зниженої жирності»: від какао з шоколадом до хлібобулочних виробів. Вважається, що продукція зниженої жирності сприятливо впливає на здоров'я і продовжує життя. Однак, дане твердження засноване всього лише на здогадах і не має ніяких наукових серйозних доказів. Але коли вчені стали вивчати це питання шляхом проведення різних досліджень, дані припущення були з тріском спростовані. Тому що з'явилися докази, що знежирена дієта може завдати шкоди здоров'ю.

Вам буде також цікаво дізнатися, що приховують в собі так звані дієтичні продукти.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Low Fat Diet: чи варто переходити на знежирений раціон

^{фото:depositphotos}

Для чого організму потрібен жир

В першу чергу жири потрібні в організмі, щоб повноцінно засвоювалися вітаміни і поживні речовини, а також для підтримки імунітету. Кращим вважається жир, який міститься в молочних продуктах. Тому буде набагато більше користі, якщо за сніданком з'їсти хліб з вершковим маслом, а не порожній дієтичний хлібець. Раніше ми писали, як правильно вибирати масло.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Чи можна схуднути на знежиреній дієті

На дієті, основою для якої є виключення з раціону жирів, не так вже й просто схуднути. Це відбувається з таких причин: при зниженому споживанні жирів відбувається підвищення інсуліну в крові, що загрожує порушенням нормального обміну речовин і, як наслідок, призводить до стрімкого набору ваги. Також в знежирені продукти досить часто додають підвищену кількість цукру, щоб перебити їх прісний смак.

Low Fat Diet: чи варто переходити на знежирений раціон

^{фото:depositphotos}

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Одним словом, лишатись без жирів людському організму не можна. А для того, щоб привести свою вагу в норму, найкраще рахувати кількість споживаних калорій і займатися спортом.

Дізнайтеся також цікаву інформацію про правильні харчові продукти для схуднення.

Раніше ми розповідали про те, як схуднути за тиждень на три кілограми.

Дивіться відео про те, чи працює інтервальне голодування і чи є воно безпечним:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!