Апатия и срывы: почему мы часто страдаем от депрессии в холодную погоду и как от нее избавиться

Плохое настроение, апатия, частые нервные срывы без причин, бессонница по ночам, а днем сонливость и быстрая утомляемость – все это является первоначальными симптомами осенней депрессии, которая может затянуться не на один месяц. И если такое состояние наблюдается без изменений довольно продолжительное время, ситуацию нужно срочно брать под контроль.

Вам будет также интересно узнать, как не допустить ослабления иммунитета осенью.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Причины депрессии

Спровоцировать длительную хандру и апатию, может все что угодно: недостаток солнечного света и тепла в холодное время года, неудачи в работе либо личной жизни, длительная болезнь, утомляемость, отсутствие друзей и близкого человека рядом. Главное – это не допустить крайней степени депрессии, когда у пострадавшего уже начинают появляться мысли о суициде. Но и обесценивать дискомфорт человека на начальном этапе, тоже не стоит. Лучшим решением будет постараться ему помочь выйти из этого состояния своими силами.

Как справиться с депрессией в холодную пору

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

^{фото: unsplash}

Ранее мы уже писали, как справляются с упадком сил Надя Дорофеева и Позитив.

Как избавиться от грусти

Для начала можно попробовать разбавить грусть и печаль, добавив в жизнь побольше «ярких красок». Ведь как известно, все яркое и красивое хорошо поднимает настроение. Это может быть какой-то яркий акцент в интерьере, прогулка в солнечную погоду по парку либо хорошее и яркое освещение в квартире.

Неплохо помогает справиться с апатией и вкусная еда. Обычно это: шоколад конфеты, фрукты, выпечка и сладкая вода. Но с этим необходимо быть осторожным, так как поглощение высококалорийной пищи вредно для здоровья.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Также не стоит назначить себе самостоятельно прием антидепрессантов и прочих успокоительных препаратов. Прекрасной альтернативой таблеткам станет чай с мятой и ромашкой либо ванна с эфирным маслом лаванды. Все это не только успокаивать нервы, но и нормализует сон.

r

Как справиться с депрессией в холодную пору

^{фото: unsplash}

И конечно же побольше отдыха. Желательно даже устроить отпуск или взять внеурочный выходной. А если такой возможности нет, то шоппинг и приобретение обновки, также способствует поднятию настроения и понимания того, что жизнь в общем-то прекрасна и ее не нужно растрачивать на уныние и расстройства.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Напоминаем, что мы уже писали о том, что человек способен выражать 27 эмоций – исследование.