Не голодування. Найпоширеніші міфи про піст

фото: unsplash

11 березня розпочався Великий Великодній піст. Він закінчиться 27 квітня, перед самим Великоднем, який православні християни святкують у неділю, 28 квітня. Пост передбачає не тільки обмеження в споживанні продуктів тваринного походження, а й обмеження в розвагах, відвідування богослужінь і добродіяння.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Багато людей, які далекі від релігійності, приймають піст як строгі обмеження в харчуванні і навіть спосіб схуднути. Але це в корені неправильно. Головне в піст - це духовна складова.

Наводимо вам найпоширеніші помилкові твердження про піст.

Піст - це голодування

У природі існує багато продуктів, крім як м'яса та «молочки». Це хліб і пісна випічка, рослинні олії, крупи, фрукти та овочі, горіхи, гриби – з цього можна побудувати відмінний збалансований раціон, який ми наводили раніше. Ви можете їсти каші і вареники, картоплю, соєвий сир і багато інших продуктів.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Піст - це дієта

Вірян дуже ображає таке мислення, адже вони постують для духовного і тілесного очищення, а не для схуднення. Якщо ви маєте на меті тільки схуднення, то просто скоротіть споживання калорій, але не називайте це постом. В піст можна їсти, наприклад, батон з варенням, пісні булочки і печиво, смажену картоплю. Звичайно, зловживати цим не потрібно, але все ж, це вважається пісними стравами.

фото: unsplash

Пісну їжу можна вживати без обмежень

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Кількість їжі в пост не має відрізнятися, ніж не в піст. Який сенс посту, якщо ви замінюєте м'ясо іншими гастрономічними делікатесами – червоною рибою, креветками, ікрою або просто їсте багато пісних продуктів: хліба, тієї ж випічки. Піст – це утримання від своїх спокус, заміна продуктів не позбавляє вас від залежності від їжі і «чревоугодия». Їжа повинна бути максимально простою, але збалансованою. Це прості каші, бобові, соєві продукти для підтримки норми білка, овочеві супи. Пісна їжа нерівно дієтичній, вона може бути навіть калорійнішою. Наприклад, курячий бульйон буде містити менше калорій, ніж суп на засмажці, де близько 50-80 мл рослинної олії. Хліб з варенням буде містити набагато більше вуглеводів, ніж хліб з маслом.

Пост і харчування дитини

Церква допускає, щоб організм, який зростає, не постував, оскільки йому потрібні всі поживні речовини, які містять тваринні продукти. Але водночас, дитині буде корисно відмовитися від шкідливої ​​і улюбленої їжі хоча б на час посту – це фабричні солодощі, чипси, сухарики, солодка газована вода. Ці продукти в принципі ніколи не варто вживати, але обмежувати дітей завжди строго не можна – це загрожує харчовими зривами.

Зазначимо, що харчова сторона посту – не найголовніша. Піст - це про прояв більшої любові до себе і ближніх, а також до Бога.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Також дивіться відео про початок Великого посту 2019, рада дієтолога:

Приєднуйтесь до каналу «Україна» в меседжерах, щоб дізнаватися першими про актуальні і обрані матеріали за такими адресами:
Viber -https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram -https://t.me/kanalukraina