Кіноа: що потрібно знати про корисний продукт

фото: pixabay

Кіноа – це зернова культура, тобто, вживаємо ми її у вигляді каші. Багато хто не знає нічого про цю крупу, хоча вона занесена до двадцятки найбільш корисних продуктів у світі. На жаль, раціон середньостатистичного людини сьогодні дуже бідний на всі необхідні вітаміни. Частіш за все, це швидкі перекушування печива, бутербродів. Дефіцит вітамінів і елементів можуть викликати серйозні порушення в організмі.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Кіноа продається у вигляді крупи, а на смак схожа на неочищений рис. Придбати кіноа не є проблемою.

Звання найкориснішого продукту кіноа отримало не просто так. У ньому багато вітамінів: А, В, В1, В2, РР, В6, Е, а також мікроелементів: заліза, кальцію, магнію, калію, міді, натрію, цинку, фосфору і селену.

Такою кількістю корисних речовин не похвалиться жоден злак. У кіноа також набагато більше комплексних вуглеводів і фолієвої кислоти, ніж у рисі, пшениці і ячмені. Ця крупа повністю засвоюється організмом, подібно до того, як материнське молоко засвоюється організмом немовляти.

Відмітним компонентом кіноа є лізин – амінокислота, яка допомагає засвоїтися кальцію, а він відповідає за здоров'я наших нігтів, кісток, зубів і волосся.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Приємним бонусом до всього цього є те, що кіноа не містить глютен і є гіпоалергенною.

Також в кіноа більше білка, ніж в будь-якій іншій каші, що робить її ще більш збалансованим і необхідним для побудови м'язової маси продуктом.

Велика кількість клітковини, яка міститься в кіноа, сприятливо впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Також ця крупа добре насичує, допомагаючи боротися із зайвою вагою.

фото: pintrest

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Такий спектр властивостей кіноа говорить про те, що варто їсти цю кашу хоча б раз на тиждень, щоб збагачувати організм корисними речовинами. Цю крупу можна включати в раціон дітям, адже це необхідно для нормального розвитку кісткової системи.

Нехай ця каша стане постійним гостем у вашому раціоні, оскільки її користь безцінна.

Дивіться відео про те, як і де збирати березовий сік:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina