Суперфуд: користь насіння чіа для організму

фото: pixybay

Нещодавно в наших широтах популярності набрали насіння чіа. Вони відомі своїм неймовірною властивістю набухати і створювати цікавий хрусткий смак. Більш того, вони дуже корисні.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Наведемо вам кілька причин, чому варто включити в раціон ці маленькі зернятка.

Потужний антиоксидант

Насіння чіа відмінно справляються з токсинами й шлаками в організмі. Вони збагачують організм мінералами та вітамінами, що особливо актуально в холодну пору року, коли нам не вистачає свіжих фруктів і овочів.

Відчуття ситості

Потрапляючи в рідке середовище, зокрема в шлунок, насіння чіа мають властивість збільшуватись до 10 разів, таким чином заповнюючи простір шлунка і даруючи відчуття ситості. Це дає, у свою чергу, можливість контролювати свій апетит і втрачати зайву вагу.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Вони також діють як щітка для нашого кишківника і допомагають краще перетравлювати їжу.

Боротьба з ендокринними захворюваннями

Насіння нормалізують артеріальний тиск і борються з ендокринними захворюваннями, такими як цукровий діабет, порушення обміну речовин. Також, чіа знижують рівень поганого холестерину в крові, розріджуючи природним способом кров.

Сила зубів і нігтів

Чіа - це відмінне джерело кальцію, який необхідний для наших зубів, нігтів і опорно-рухового апарату.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Робота серця

Багато в насінні також калію, який відповідає за нормальну роботу серцево-судинної системи.

Волосся, шкіра та репродуктивне здоров'я

Чіа багаті на ненасичені жирні кислоти Омега-3 і Омега-6. Ці елементи активно працюють в побудові гормонів, покращують стан волосся, а також відповідають за м'якість і еластичність шкіри.

Раніше повідомлялося про те, вживання яких продуктів слід обмежити, а від яких краще взагалі відмовитися, щоб не страждав зовнішній вигляд вашої шкіри.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Дивіться також відео про міфи правильного харчування:

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina