Киноа: что нужно знать о полезном продукте

фото: pixabay

Киноа – это злаковая культура, то есть, употребляем мы ее в виде каши. К сожалению, многие не знают ничего об этой крупе, хотя она занесена в двадцатку самых полезных продуктов в мире. К сожалению, рацион среднестатистического человека сегодня очень скудный на все необходимые витамины. Зачастую это беглые перекусы печенья, бутербродов. Недостаток витаминов и элементов могут вызвать серьезные нарушения в организме.

Киноа продается в виде крупы, а на вкус похожа на неочищенный рис. Приобрести киноа не является проблемой.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Звание самого полезного продукта киноа получило не просто так. В нем много витаминов: А,В, В1, В2, РР, В6,Е, а также микроэлементов: железа, кальция, магния, калия, меди, натрия, цинка, фосфора и селена.

Таким количеством полезных веществ не похвастается ни один злак. В киноа также намного больше комплексных углеводов и фолиевой кислоты, чем рисе, пшеницы и ячмене. Эта крупа полностью усваивается организмом, подобно тому, как материнское молоко усваивается организмом младенца.

Отличительным компонентом киноа является лизин – аминокислота, которая помогает усвоиться кальцию, а он отвечает за здоровье наших ногтей, костей, зубов и волос.

Приятным бонусом ко всему этому есть то, что киноа не содержит глютен и является гипоалергенной.

Также в киноа больше белка, чем в любой другой каше, что делает его еще более сбалансированным и необходимым для построения мышечной массы продуктом.

Большое количество клетчатки, которая содержится в киноа, благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Также эта крупа хорошо насыщает, помогая бороться с лишним весом.

фото: pintrest

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Такой спектр свойств киноа говорит о том, что стоит есть эту кашу хотя бы раз в неделю, чтобы обогащать организм полезными веществами. Эту крупу можно включать в рацион детей, это необходимо для нормального развития костной системы, в частности.

Пускай эта каша станет постоянным гостем в вашем рационе, поскольку ее польза бесценна.

Смотрите видео о том, как и где собирать березовый сок:

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!