Суперфуд: польза семян чиа для организма

фото: pixybay

Недавно в наших широтах популярности набрали семена чиа. Они известны своим невероятным свойством набухать и создавать интересный хрустящий вкус. Более того, они очень полезны.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Приведем вам несколько причин, почему стоит включить в рацион эти маленькие зернышки.

Мощный антиоксидант

Семена чиа отлично справляются з токсинами и шлаками в организме. Они обогащают организм минералами и витаминами, что особенно актуально в холодное время года, когда нам не хватает свежих фруктов и овощей.

Чувство сытости

Попадая в жидкую среду, в частности в желудок, семена чиа имеют свойство увеличивается до 10 раз, таким образом заполняя пространства желудка и дарит чувство сытости. Это дает, в свою очередь, возможность контролировать свой аппетит и терять лишний вес.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Они также действуют как щетка для нашего кишечника и помогают лучше переваривать пищу.

Борьба с эндокринными заболеваниями

Семена нормализуют артериальное давление и борются с эндокринными заболеваниями, такими как сахарный диабет, нарушения обмена веществ.  Также, чиа снижают уровень плохого холестерина в крови, разжижая природным способом кровь.

Сила зубов и ногтей

Чиа – это отличный источник кальция, который необходим для наших зубов, ногтей и опорно-двигательного аппарата.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Работа сердца

Много в семенах также калия, который отвечает за нормальную работу сердечно-сосудистой системы.

Волосы, кожа и репродуктивное здоровье

Чиа богаты на ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Эти элементы активно работают в построение гормонов, улучшают состояние волос, а также отвечают за мягкость и эластичность кожи.

Ранее сообщалось о том, прием каких продуктов следует ограничить, а от каких лучше вообще отказаться, чтобы не страдал внешний вид вашей кожи.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Смотрите также видео про мифы правильного питания:

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina