Способы преодоления страха перемен

фото: burst.shopify

Перемены в жизни полезны – это новый опыт, встряска, толчок. Да, с одной стороны стабильность важна и кажется нам зоной безопасности, но иногда перемены могут стать движком к решению задач, проблем и изменению жизни в лучшую сторону.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Но почему мы боимся перемен?

Мы боимся оказаться в худшем положении, чем есть сейчас, боимся ошибиться, неопределенность нас очень пугает. Это вызывает тревогу и стресс, потому что нам кажется, что ситуация выходит из-под контроля, а мы не можем допустить вещам идти своим чередом, без нашего вмешательства.

Такая тревога вызывает стрессы, а может даже и депрессию. К чему это может привести – это потеря работоспособности, концентрации, апатии и прочее.

Как преодолеть страх перемен?

• Терпение

Первое и самое простое, что вы можете сделать со сложившейся ситуацией – терпеть, а другого выхода по сути то и нет.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Научитесь терпеть правильно, с помощью специальных техник, которые помогут вам адаптироваться, принять ситуацию и держать равновесие.

От тревоги и стресса хорошо помогают занятие физической активностью, медитации и дыхательные упражнения.

• Думайте о положительном результате

Выберите наилучшие варианты результатов того, что с вами происходит на данный момент и верьте в них. Программирование на негатив, как уже говорилось, вызывает у вас тревожность и не дает нормально жить. Таким образом происходит такой алгоритм: вы настроили себя на худший результат, переживаете из−за этого, ухудшаете свое эмоциональное состояние, делаете жизнь некомфортной, падает ваша концентрация и работоспособность. Так, без весомых оснований, вы ухудшаете себе жизнь.

• Будьте ответственны

Берите ответственность на себя за то, что вы имеете возможность контролировать и будьте ответственны и честны перед собой относительно того, что вам не подвластно.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

• Измените отношение

Перемены – это не угрозы, а новое испытание. Думайте о том, какой опыт вы можете получить, что изъять и узнать новое.  Задайтесь вопросом: «что действительно угрожающие мне, моим близким может произойти?».

Запомните, жизнь без перемен – это рутина. Невозможно достичь чего−то масштабного, не рискуя и не оказываясь в ситуации неопределенности.

Смотрите видео о женщинах, которые меняют мир, сюжет про Зою Литвин:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina