Способи подолання страху перед змінами

фото: burst.shopify

Зміни в житті корисні – це новий досвід, струс, поштовх. Так, з одного боку стабільність важлива і здається нам зоною безпеки, але іноді зміни можуть стати двигуном до вирішення завдань, проблем і зміни життя на краще.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Але чому ми боїмося змін?

Ми боїмося опинитись в гіршому становищі, ніж є зараз, боїмося помилитися, невизначеність нас дуже лякає. Це викликає тривогу і стрес, тому що нам здається, що ситуація виходить з-під контролю, а ми не можемо допустити, щоб речі  йшли своєю чергою, без нашого втручання.

Така тривога викликає стреси, а може навіть і депресію. До чого це може призвести - це втрата працездатності, концентрації, апатії та інше.

Як подолати страх змін?

• Терпіння

Перше і найпростіше, що ви можете зробити з ситуацією, що склалася – терпіти, а іншого виходу по суті то і немає.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Навчіться терпіти правильно, за допомогою спеціальних технік, які допоможуть вам адаптуватися, прийняти ситуацію і тримати рівновагу.

Від тривоги і стресу добре допомагають заняття фізичною активністю, медитації і дихальні вправи.

фото: burst.shopify

• Думайте про позитивний результат

Виберіть найкращі варіанти результатів того, що з вами відбувається на даний момент і вірте в них. Програмування на негатив, як уже говорилося, викликає у вас тривожність і не дає нормально жити. Таким чином відбувається такий алгоритм: ви налаштували себе на гірший результат, переживаєте через це, погіршуєте свій емоційний стан, робите життя некомфортним, падає ваша концентрація і працездатність. Так, без вагомих підстав, ви погіршуєте собі життя.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

• Будьте відповідальні

Беріть відповідальність на себе за те, що ви маєте можливість контролювати й будьте відповідальні і чесні перед собою щодо того, що вам не підвладне.

• Змініть ставлення

Зміни – це не погрози, а нове випробування. Думайте про те, який досвід ви можете отримати, що вилучити і дізнатися нового. Запитайте: «що дійсно загрозливе для мене, моїх близьких може статися?».

Запам'ятайте, життя без змін – це рутина. Неможливо досягти чогось масштабного, не ризикуючи і не опиняючись в ситуації невизначеності.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Дивіться відео про жінок, які змінюють світ, сюжет про Зою Литвин:

Приєднуйтесь до каналу «Україна» в меседжерах, щоб дізнаватися першими про актуальні і обрані матеріали за такими адресами:
Viber -https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram -https://t.me/kanalukraina