Рецепты зеленых овощных смузи для здоровья и долголетия

Рецепт смузи

фото: instagram

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Овощные смузи – это настоящий кладезь витаминов и минералов, клетчатки и микроэлементов.  Сырые овощи полезнее приготовленных, поэтому в виде смузи они сохраняют в себе все полезные свойства.  Ошибочно полагать, что овощные смузи невкусные: в них добавляют фрукты и ягоды, от чего они приобретают яркий, сладковатый вкус.

Чем полезные овощные смузи:

• Высокое содержание клетчатки. Клетчатка – это щетка для кишечника и желудка. С помощью неё можно избавится от шлаков и токсинов.
• Хорошо усваиваются с другими продуктами.  В смузи можно добавлять злаки, молочные продукты, орехи, фрукты и овощи – все хорошо усваивается и помогает пищеварению.
• Низкокалорийные. Смузи хорошо насыщают, но имеют невысокую калорийность. Поэтому их советуют пить тем, кто придерживается диеты и следит за фигурой.
• Хороший перекус. Смузи можно перекусывать, наполнять организм витаминами и микроэлементами и отбивать желания съесть какую-то вредность.
• Быстрое приготовление. Для того, чтобы приготовить смузи, нужно просто нарезать продукты и взбить их блендером.

Рассказываем вам рецепты вкусных и полезных овощных смузи

Рецепт смузи

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

фото: instagram

Смузи со шпинатом, бананом и киви

Шпинат – полезен тем, что придает организму силы. Киви богато витамином С, а банан зарядит энергией и добавит сладкий вкус.

Все почистить и взбить. Если будет слишком густо, добавить воды. Также по вкусу можно добавить корицы или молотого мускатного ореха.

Смузи с авокадо, огурцом, яблоком и имбирем

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Такой смузи может быть быстрым обедом, если нет времени на полноценный прием пищи. В авокадо много полиненасыщенных жирных кислот, необходимых нашему организму, в частности, для гормональной системы, кожи, ногтей.  Яблоко и огурец придадут свежесть смузи, а также добавят необходимой клетчатки.

Смузи с авокадо, киви и зеленым салатом

Салат поможет снизить калорийность смузи и наполнить его полезными микроэлементами и витаминами. Из-за своей низкой калорийности, салат − это отличный диетический продукт.

Экспериментируйте, добавляйте в смузи овощи и фрукты, лимонный сок, зелень, специи, и вы гарантировано почувствуете через некоторое время легкость в организме. В частности, улучшится пищеварение и состояние кожи.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Узнайте, как приготовить любимую шаурму, которая принесет пользу.

Смотрите видео о том, как худеть к лету:

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina