Рецепти зелених овочевих смузі для здоров'я і довголіття

Рецепт смузі

фото: instagram

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Овочеві смузі – це справжнє джерело вітамінів і мінералів, клітковини і мікроелементів. Сирі овочі корисніші приготовлених, тому в вигляді смузі вони зберігають в собі всі корисні властивості. Помилково вважати, що овочеві смузі несмачні: в них додають фрукти і ягоди, від чого вони набувають яскравий, солодкуватий смак.

Чим корисні овочеві смузі:

• Високий вміст клітковини. Клітковина – це щітка для кишківника і шлунка. За допомогою неї можна позбутися від шлаків і токсинів.
• Добре засвоюються з іншими продуктами. У смузі можна додавати злаки, молочні продукти, горіхи, фрукти і овочі – все добре засвоюється і допомагає травленню.
• Низькокалорійні. Смузі добре насичують, але мають невисоку калорійність. Тому їх радять пити тим, хто дотримується дієти і стежить за фігурою.
• Гарний перекус. Смузі можна перекусити, наповнити організм вітамінами і мікроелементами, відібити бажання з'їсти якусь шкідливість.
• Швидке приготування. Для того, щоб приготувати смузі, потрібно просто нарізати продукти і збити їх блендером.

Розповідаємо вам рецепти смачних і корисних овочевих смузі.

Рецепт смузі

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

фото: instagram

Смузі зі шпинатом, бананом і ківі

Шпинат – корисний тим, що надає організму сили. Ківі багате на вітамін С, а банан зарядить енергією і додасть солодкий смак.

Все почистити і збити. Якщо буде занадто густо, додати води. Також за смаком можна додати кориці або меленого мускатного горіха.

Смузі з авокадо, огірком, яблуком і імбиром

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Таке смузі може бути швидким обідом, якщо немає часу на повноцінний прийом їжі.  Авокадо має багато поліненасичених жирних кислот, необхідних нашому організму, зокрема, для гормональної системи, шкіри, нігтів. Яблуко і огірок додадуть свіжість смузі, а також додадуть необхідної клітковини.

Смузі з авокадо, ківі й зеленим салатом

Салат допоможе знизити калорійність смузі й наповнити його корисними мікроелементами і вітамінами. Через свою низьку калорійність, салат – це відмінний дієтичний продукт.

Експериментуйте, додавайте в смузі овочі і фрукти, лимонний сік, зелень, спеції, і ви гарантовано відчуєте через деякий час легкість в організмі. Зокрема, покращиться травлення і стан шкіри.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Дізнайтеся, як приготувати улюблену шаурму, яка принесе користь.

Дивіться відео про те, як худнути до літа:

Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina