Здоровье

Ноотропы: обычные витамины или волшебные таблетки для мозга

Есть ли новые препараты «ноотропы», имеющими магическое влияние на наш мозг.

13:00, 10 апреля 2019

Что такое ноотропы

фото: pexels

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун со ссылкой на экспертов INgenius рассказала, что такое новейшие препараты − ноотропы и действительно ли они влияют положительно на работу нашего мозга.

Она подчеркивает, что в напряженные периоды, люди с легкостью пренебрегают отдыхом, здоровым сном, правильным питанием и физической активностью. Вместо этого они ищут волшебные таблетки, которые это все бы компенсировали.

«Практически все ноотропы − это простые пищевые добавки, то есть смеси витаминов, липидов, антиоксидантов и растительных веществ, которые тем или иным образом связанные со здоровьем мозга. Наиболее популярными ингредиентами, которые добавляют к ноотропам является омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, флавоноиды, корень женьшеня или трава бакопа и гинкго билоба. Ни одна из этих добавок не показала эффективности именно в улучшении когнитивных функций», - рассказывает Супрун.

Вместе с тем она добавила, что к ноотропам также относят препараты, содержащие психостимуляторы центральной нервной системы, такие как амфетамины или декстроамфетамин. И они, действительно, повышают когнитивные возможности человека. Однако, количество побочных эффектов и возможного вреда от них больше, чем пользы. В частности, нарушения сердечного ритма, гепатотоксичность и даже смерть.

К ноотропам также относят и кофеин, который в больших дозах опасен.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

И.о. министерства здравоохранения посоветовала, что делать, чтобы так называемые ноотропы не понадобились:

Полноценный сон. У каждого индивидуальное время сна, но человек должен отдыхать. По ее словам, во сне появляются новые нейронные связи и укрепляются нейронные сети, что нужно для формирования памяти. Супрун советует ложиться и вставать в одно и то же время, не переедать перед сном и не использовать гаджетами.

Правильное питание. Питание должно быть сбалансированным: свежие овощи и фрукты, рыба, злаки, яйца, орехи. Сладости не помогают лучше думать, а наоборот, после сладкого мы становимся очень сонливыми.

Правильное питание

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

фото: pexels

Движение и физическая активность. Спорт и здоровое питание способствуют образованию так называемого нейротрофного фактора мозга, что способствует выживанию нейронов и их взаимодействию. Также во время физической активности выделяются эндорфины, серотонин, дофамин и ендоканабионоиды − соединения, которые улучшающие настроение.