Кофеманам: пить кофе можно с пользой для здоровья

фото:pexels

Бытует мнение, пить кофе – это вредить себе. Но как бы не так. Ученые доказали, что, чтобы получить действительно вред от этого напитка, нужно выпивать около 7-8 порций эспрессо в день. И наоборот до 3-х порций может оказать даже очень полезным.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Согласно статистике, около 50% населения не представляет свою жизнь без кофе. Из них 40% предпочитает пить его каждое утро.

в соцсетах также очень многие твердят о челенджах "две недели без кофе, год без кофе" и так далее. Но зачем? Если проверить силу воли – окей, но если вы не пьете по 10 порций в день, и всего две, то вреда вашему организму от кофе явно не будет.

А вот если вы заядлый кофеман и не представляете себя без ежечасной "дозы", то воспользуйтесь советами, как же сделать из кофе более полезный напиток.

1. Пейте только натуральный, свежезаваренный кофе, только из зерен.
2. Избегайте "кофейных напитков", где есть уже сахар, сухое молоко, ароматизаторы. Процент кофе там минимален. Это же касается и растворимого кофе – это напиток отдаленный по своим свойствам от натурального.
3. Ограничивайтесь трема чашками в день.
4. Чтобы смягчить агрессивное действие кофе на желудок, добавляйте немного натурального молока или сливок.
5. На одну порцию эспрессо, выпивайте стакан воды. Кофе обладает обезвоживающим эффектом, который надо восполнять.

Не верьте в мифы и опирайтесь на свое самочувствие, как физическое, так и психологическое.

Читайте также о том, какой напиток полезен для организма утром.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Смотрите также "кофейный" эксперимент журналистов:

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina