Кавоманам: пити каву можна з користю для здоров'я

фото:pexels

Існує думка, що пити каву - це шкодити собі. Але як би не так. Вчені довели, що, щоб отримати дійсно шкоду від цього напою, потрібно випивати близько 7-8 порцій еспресо в день. І навпаки до 3-х порцій може надати навіть дуже корисним.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Згідно зі статистикою, близько 50% населення не уявляє своє життя без кави. З них 40% вважає за краще пити його щоранку.

в соцмережах також дуже багато стверджують про челенджі "два тижні без кави, рік без кави" і так далі. Але навіщо? Якщо перевірити силу волі - окей, але якщо ви не п'єте 10 порцій в день, а всього дві, то шкоди вашому організму від кави явно не буде.

А ось якщо ви завзятий кавоман і не уявляєте себе без повсякчасної "дози", то скористайтеся порадами, як же зробити з кави більш корисний напій.

1.  Пийте тільки натуральну, свіжозаварену каву, тільки з зерен.
2. Уникайте "кавових напоїв", де є вже цукор, сухе молоко, ароматизатори. Відсоток кави там мінімальний. Це ж стосується і розчинної кави - це напій віддалений за своїми властивостями від натурального.
3. Обмежуйтеся трьома філіжанками в день.
4. Щоб пом'якшити агресивну дію кави на шлунок, додайте трохи натурального молока або вершків.
5. На одну порцію еспресо, випивайте склянку води. Кава володіє зневодним ефектом, який треба поновлювати.

Не вірте в міфи й спирайтеся на своє самопочуття, як фізичне, так і психологічне.

Читайте також про те,  який напій корисний для організму зранку.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Дивіться також "кавовий" експеримент журналістів:

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina