Действенные советы для преодоления чрезмерного потоотделения

Потоотделение приносит много дискомфорта, рассказываем, как с ним можно бороться.

08:30, 13 июня 2019

Как преодолеть чрезмерное потоотделение

^{фото: pexels}

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Лето – сезон ярких приключений, отдыха на природе, путешествий и вечеринок до рассвета. Хочется забыть обо всем и окунуться круговорот летнего настроения. И практически единственное, что омрачает жизнь в летние месяцы, это постоянное потоотделение.Узнайте, что нужно делать, чтобы уберечься от солнечных ожогов.

Самое главное, о чем нужно помнить – потоотделение играет на вашей стороне. Оно направлено на регуляцию температуры организма и является важным компонентом гомеостаза. В теплый период года, потовые железы могут выделять до 1 л жидкости в день. И это является нормой! Но от понимания важности потоотделения влажные пятна на одежде портить настроение не перестанут. Мы приведем несколько простых советов, которые помогут вам снизить потливость.

Читайте также

7 самых рабочих способов выживания в летнюю жару

Бодрое утро

Начните день с контрастного душа. Он не только подарит бодрость и укрепит сердечно-сосудистую систему, но и поможет снизить потоотделение. Главное правило – начинайте с комфортной для вас температуры. Не стремитесь превратить себя в ледышку, понижайте температуру воды постепенно.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Также хорошо себя зарекомендовали обтирания с отварами хвои, дубовой коры, шалфея, липового цвета.

Ближе к природе

В летние месяцы лучше носить вещи из натуральных материалов: льна, хлопка. Натуральные ткани позволяют телу «дышать» и успешнее справляться с высокой температурой. Хлопковое белье отлично впитывает пот и способствует его быстрому испарению.

Смотрите видео о том, как в Индии спасаются от жары:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

В одежде старайтесь отдавать предпочтение моделям свободной формы, светлых тонов.

Мы – то, что мы едим

Плохие новости для фанатов острой еды – потребление пряностей вызывает усиленное потоотделение. Стоит также уменьшить количество соли в блюдах. При её избытке, организм старается избавиться от излишка всеми доступными способами. В том числе он ее «утилизирует» и через потовые железы.

Пищу рекомендуется потреблять маленькими порциями. Это поможет «рационализировать» метаболизм и избежать выработки организмом дополнительного тепла.

Кофеманам стоит снизить свою норму потребления кофе – кофеин так же вызывает усиление потоотделения. Если вы не представляете жизни без утреннего кофе, остановитесь на варианте кофе со льдом. Кофеин также содержится в шоколаде, какао, чае, газированных и энергетических напитках.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Стакан томатного сока в день поможет нейтрализовать токсины в организме, и уменьшить потоотделение. Обратите внимание на состав покупного сока – в нём не должно быть соли.

Как преодолеть чрезмерное потоотделение

^{фото: pexels}

Хорошо зарекомендовавшим себя средством является чай из шалфея. Он не только богат на магний, дубильную кислоту и витамины, но и снижает активность потовых желез и ограничивает рост бактерий, которые вызывают неприятный запах.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Keep calm and …

Стресс, извечный спутник современной жизни, так же играет роль в усилении потоотделения. При стрессе потовые железы вырабатывают огромное количество секрета – до 70 мг/мин в каждой подмышечной впадине! Это в несколько раз превосходит количество выделяемого пота в жаркую погоду.

Занятия спортом, йогой, медитации, здоровый эмоциональный фон способствуют снижению уровня стресса и как результат – уменьшению потоотделения. Нет времени на йогу и спорт? Даже простые дыхательные практики, сделанные в перерыве на работе, помогут Вам успешнее бороться со стрессом и потоотделением. Главное – позитивный настрой!

Читайте также

3 рецепта молочных коктейлей для смакования в летнюю жару

Антиперспирант на ночь

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Для нас стало обыденным наносить антиперспирант утром, или даже перед самым выходом из дома. Но намного эффективнее наносить его перед сном, на очищенную и сухую кожу подмышек. За ночь активные компоненты средства вступят во взаимодействие с потовыми железами и будут препятствовать потоотделению утром. Нанесение антиперспиранта утром укрепит эффект.

Если вы принимаете утренний душ, не спешите наносить антиперспирант сразу на мокрую кожу подмышек. В таком случае он будет хуже работать и не справляться со своими задачами.

Антиперспирант или дезодорант

Основное отличие этих двух продуктов в том, что антиперспирант препятствует потоотделению, а дезодорант скрывает неприятный запах. Это не значит, что антиперспирант не препятствует возникновению неприятного запаха. Соли алюминия и низкий pH антиперспиранта уменьшают влажность, и замедляют активность бактерий. А вот дезодорант справится с бактериями и неприятным запахом, но не с влагой.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Как преодолеть чрезмерное потоотделение

_{фото: pexels}

Существуют специальные медицинские антиперспиранты с усиленным эффектом. Они эффективно препятствуют потоотделению, но их не рекомендуют использовать длительный период без консультации дерматолога.

В данный момент на рынке представлен широкий выбор антиперспирантов/дезодорантов – от средств масс-маркета до органических продуктов, которые не тестируются на животных. Не бывает средств, которые подходят абсолютно всем. Не бойтесь менять марки, виды и формы антиперспирантов/дезодорантов. Выбирайте продукт, который подходит именно вам!

Обратите внимание!

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Нужно отметить, что данные советы эффективны при физиологическом потоотделении. Чрезмерное потоотделение ограниченных участков тела, или всего тела, но возникающее спонтанно или при нетипичных условиях, часто является признаков проблем со здоровьем. В таких случаях требуется консультация специалиста.