Английская диета: стоит ли придерживаться строгого режима

Английская диета

фото: unsplash

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Английская диета, как и любая друга ограничительная диета, предусматривает резкое ограничение калорийности рациона и быструю потерю веса.

Рассчитана она на 21 день, после которых нужно очень плавно выходить из диеты, чтобы скинутый вес удержался. К сожалению, удержать вес, который был сброшен на экстремальной диете практически невозможно. Это строгая, низкоуглеводная диета. С помощью её можно провести очищение организма, но лишний вес вернется очень быстро. Возможно, лучше рассматривать такую диету именно как разгрузку организма и ни в коем случае не держать такое питание свыше указанных 21 дня.  Такое питание не является здоровым, может нанести серьезный вред организму, если оно будет продолжаться более трех недель.

Если вы решились провести такую диетотерапию, будет правильнее проконсультироваться об этом с врачом.

Основные правила английской диеты:

• Полностью исключить жирную, жаренную пищу, сладкое, мучное.
• Еду только варить или запекать без масла
• Выпивать ежедневно не менее 2 литра чистой воды
• Принимать поливитаминные комплексы

Диета предусматривает чередования специальных дней. Так, первые 10 день выглядят следующим образом: первых два дня – молочные, затем три мясных дня и пять фруктово-овощных. Потом четыре мясных дня, шесть фруктово−овощных и один молочный.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Меню молочного дня:

8:00 стакан молока, кусочек хлеба

13:00 стакан молока

16:00 стакан молока, кусочек хлеба

19:00 стакан молока

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Перед сном стакан томатного сока

Меню мясного дня:

Английская диета

фото: unsplash

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

8:00 кофе или чай с молоком без сахара, тост с 10 граммами сливочного масла и 1 ч.л. меда

13:00 тарелка мясного или рыбного бульона, 200 г отварного мяса или рыбы, 100 г зеленого горошка, кусочек хлеба

16:00 стакан молока

19:00 2 вареных яйца или 30 г сыра

Перед сном стакан кефира

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Меню фруктово-овощного дня

Английская диета

фото: unsplash

8:00 2 апельсина и 2 яблока

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

13:00 тарелка овощного супа (без картошки), 100 г винегрета или тушеных овощей

16:00 200 г любимых фруктов, кроме бананов и винограда

19:00 овощной салат, 1 ч.л. меда и чашка чая

 Эта диета не является полезной для здоровья в долгосрочной перспективе. Питание для похудения не должно содержать менее 1400 калорий в день.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Смотрите видео про секреты похудения без усилий:

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina