Англійська дієта: чи варто дотримуватися суворого режиму

Англійська дієта

фото: unsplash

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Англійська дієта, як і будь-яка друга обмежувальна дієта, передбачає різке обмеження калорійності раціону і швидку втрату ваги.

Розрахована вона на 21 день, після яких потрібно дуже плавно виходити з дієти, щоб скинута вага втрималась. На жаль, утримати вагу, яка була скинута на екстремальній дієті практично неможливо. Це сувора, низьковуглеводна дієта. За допомогою неї можна провести очищення організму, але зайва вага повернеться дуже швидко. Можливо, краще розглядати таку дієту саме як розвантаження організму і ні в якому разі не тримати таке харчування понад зазначених 21 дні. Таке харчування не є здоровим, може завдати серйозної шкоди організму, якщо воно буде тривати понад три тижні.

Якщо ви зважилися провести таку дієтотерапію, буде правильніше проконсультуватися про це з лікарем.

Основні правила англійської дієти:

• повністю виключити жирну, смажену їжу, солодке, борошняне.
• їду тільки варити або запікати без масла
• випивати щодня не менше 2 літри чистої води
• приймати полівітамінні комплекси

Дієта передбачає чергування спеціальних днів. Так, перші 10 день виглядають таким чином: перше два дні − молочні, потім три м'ясних дні і п'ять фруктово-овочевих. Потім чотири м'ясних дні, шість фруктово-овочевих і один молочний.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Меню молочного дня:

Англійська дієта

фото: unsplash

8:00 стакан молока, шматочок хліба

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

13:00 склянку молока

16:00 склянку молока, шматочок хліба

19:00 склянку молока

Перед сном склянку томатного соку

Меню м'ясного дня:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

8:00 каву або чай з молоком без цукру, тост з 10 грамами вершкового масла і 1 ч.л. меду

13:00 тарілка м'ясного або рибного бульйону, 200 г відвареного м'яса або риби, 100 г зеленого горошку, шматочок хліба

16:00 склянку молока

19:00 2 варені яйця або 30 г сиру

Перед сном склянку кефіру

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Меню фруктово-овочевого дня

Англійська дієта

фото: unsplash

8:00 2 апельсини і 2 яблука

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

13:00 тарілка овочевого супу (без картоплі), 100 г вінегрету або тушкованих овочів

16:00 200 г улюблених фруктів, крім бананів і винограду

19:00 овочевий салат, 1 ч.л. меду і чашка чаю

Ця дієта не є корисною для здоров'я в довгостроковій перспективі. Харчування для схуднення не має містити менш як 1400 калорій в день.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Дивіться відео про секрети схуднення без зусиль:

Приєднуйтесь до каналу «Україна» в меседжерах, щоб дізнаватися першими про актуальні і обрані матеріали за такими адресами:
Viber -https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram -https://t.me/kanalukraina