Чем полезен апельсиновый сок – диетологи назвали пять преимуществ для здоровья
Ученые подтвердили пользу цитрусового сока
Апельсиновый фреш прочно укрепился в сознании как непременный атрибут здорового образа жизни. Медики назвали пять причин включить этот напиток в свой ежедневный рацион.
фото: pixabay.com
Богат витамином С
Витамин С - природный антиоксидант, который не только полезен для иммунитета, но и укрепляет нашу кожу и волосы. Он важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов, способствует усвоению организмом железа.
Уменьшает уровень холестерина в крови
Ученые из американского Университета Баффало выяснили, что апельсиновый сок благодаря содержанию в нем флавоноидов предотвращает вредные последствия употребления жирной и калорийной пищи. Фреш нейтрализует окислительный стресс и воспаление, а также помогает предотвратить закупорку кровеносных сосудов.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Помогает уберечься от язвы желудка
Недавние исследования показали, что люди, чей рацион богат витамином С, реже страдают от пептической язвы – заболевания, которое опасно последующим развитием рака желудка.
Борется с камнями в почках
Камни в почках образуются, когда минералы и другие вещества, содержащиеся в моче, скапливаются и формируют отложения. Благодаря регулярному употреблению апельсинового сока в организме происходит меньше кристаллизации мочевой кислоты и оксалата кальция – основных компонентов почечных камней.
Насыщает организм полезными углеводами
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!В апельсине средних размеров содержится около 11 граммов легко усваиваемых углеводов. Гликемический индекс фрукта составляет всего лишь 33 единицы, поэтому апельсины и сок из них можно употреблять худеющим и людям с сахарным диабетом.
Ранее сообщалось о том, прием каких продуктов следует ограничить, а от каких лучше вообще отказаться, чтобы не страдал внешний вид вашей кожи.
Вас также может заинтересовать материал о том, чего нельзя и не надо есть, чтобы уберечь печень. Стакан газированной воды с вкусным пирожным не только травит печень, но и отбирает для переработки и обезвреживания вредных веществ дополнительную энергию и ресурсы.
Как сообщалось ранее, молочные продукты с низким содержанием жира, рыба и зеленые овощи помогают снизить давление.
Обратите внимание на то, как похудеть с помощью фруктовых соков – советы экспертов:
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina