10 самых громких мифов о здоровом образе жизни за последнее время

Какие есть мифы о здоровом образе жизни

фото: depositphotos

Все мы стремимся быть здоровыми, красивыми, бодрыми, энергичными, похудевшими и вечно молодыми. Поэтому активно интересуемся здоровым образом жизни, стараясь точно следовать популярным советам, которыми пестрит интернет. Но все ли является правдой или все-таки есть некоторые преувеличения? Давайте вместе разберемся.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Смотрите видео, как масштабная вырубка лесов влияет на состояние здоровья украинцев:

1. Ежедневно нужно выпивать 1,5 литра воды

На самом деле на эту норму влияет множество факторов: от массы тела, чувства жажды и до погоды за окном, Кроме того, мы получаем воду из продуктов, которые едим.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

2. Использование антиперспирантов приводит к раку

Нет четких исследований, показывающих взаимосвязь между различными типами рака и использованием антиперспирантов, а также алюминия, который входит в состав многих из них. Чтобы алюминий стал действительно опасным, он должен попасть в организм в больших дозах.

3. Углеводы приводят к набору лишнего веса

Низкоуглеводные диеты остаются модными в течение последних нескольких лет. Однако к увеличению веса может привести лишь то, что потребляется в избытке, а не в виде нормы, а потому нет причины исключать углеводы из своего рациона.

4. Рыбий жир снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Как показали проводимые исследования, у людей, употреблявших омега-3 жирные кислоты (рыбий жир), не произошло никаких существенных изменений по уменьшению сердечных заболеваний, приступов или инсультов.

5. Минималистская обувь лучше всего подходит для тренировок

Несмотря на легкость такой обуви, риск незащищенности и получения травм в ней во время тренировок гораздо выше, чем в традиционной спортивной обуви.

6. Лимонная вода увеличивает метаболизм в организме

На самом деле не существует волшебной таблетки, которая может повысить метаболизм. Он зависит лишь от объемов  мышечной массы и возраста, а не от выпитой натощак лимонной воды.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

7. Чрезмерное увлечение соей может вызвать рак

Соя богата растительными белками и содержит изофлавоны, которые ранее причислялись к продуктам, способным спровоцировать рак. Однако научные исследования опровергли этот миф.

8. Полезно пить бутылированную воду

На самом деле вода в бутылках может содержать химические вещества, микрочастицы пластика, а также гораздо меньше витаминов и минералов, чем в естественных источниках, родниках, бюветах.

9. Важно ежедневно употреблять поливитамины

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Большинство людей получают в нужном количестве все необходимые витамины и минералы, если они придерживаются сбалансированной диеты с достаточным количеством фруктов, овощей, белков, жиров и углеводов.

10. Очищающие соки помогают выводить токсины из организма

Главный орган, который отвечает за выведение токсинов из организма – это печень. И если мы действительно хотим правильно избавляться от токсинов, мы должны следить, чтобы наша печень была здоровой и эффективно выполняла свою работу.

Читайте о сезонных продуктах ноября: почему нужно есть айву, гранат, хурму и тыкву.

Также вам будет интересно узнать, когда начинается Рождественский пост 2019.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!