10 найгучніших міфів про здоровий спосіб життя за останній час

Які існують міфи про здоровий спосіб життя

фото: depositphotos

Всі ми прагнемо бути здоровими, красивими, бадьорими, енергійними, схудлими і вічно молодими. Тому активно цікавимося здоровим способом життя, намагаючись точно слідувати популярним порадам, якими рясніє інтернет. Але чи всі вони правдиві чи все ж таки є деякі перебільшення? Давайте разом розберемося.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Дивіться відео, як масштабна вирубка лісів впливає на стан здоров'я українців:

1. Щодня потрібно випивати 1,5 літра води

Насправді на цю норму впливає безліч факторів: від маси тіла, почуття спраги і до погоди за вікном, Крім того, ми отримуємо воду з продуктів, які їмо.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

2. Використання антиперспірантів призводить до раку

Немає чітких досліджень, що показують взаємозв'язок між різними типами раку і використанням антиперспірантів, а також алюмінію, який входить до складу багатьох із них. Щоб алюміній став дійсно небезпечним, він має потрапити в організм у великих дозах.

3. Вуглеводи призводять до набору зайвої ваги

Низьковуглеводні дієти залишаються модними протягом останніх кількох років. Проте до збільшення ваги може привести лише те, що споживається в надлишку, а не у вигляді норми, а тому немає причини виключати вуглеводи зі свого раціону.

4. Риб'ячий жир знижує ризик серцево-судинних захворювань

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Як показали проведені дослідження, у людей, які вживали омега-3 жирні кислоти (риб'ячий жир), не відбулося жодних істотних змін щодо зменшення серцевих захворювань, нападів та інсультів.

5. Мінімалістське взуття найкраще підходить для тренувань

Незважаючи на легкість такого взуття, ризик незахищеності і отримання травм у ньому під час тренувань набагато вище, ніж у традиційному спортивному взутті.

6. Лимонна вода збільшує метаболізм в організмі

Насправді не існує чарівної пігулки, яка може підвищити метаболізм. Він залежить лише від обсягів м'язової маси і віку, а не від випитої натщесерце лимонної води.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

7. Надмірне захоплення соєю може викликати рак

Соя багата на рослинні білки і містить ізофлавони, які раніше зараховувалися до продуктів, здатних спровокувати рак. Однак наукові дослідження спростували цей міф.

8. Корисно пити бутильовану воду

Насправді вода в пляшках може містити хімічні речовини, мікрочастинки пластику, а також набагато менше вітамінів і мінералів, ніж у природних джерелах, криничках, бюветах.

9. Важливо щодня вживати полівітаміни

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Більшість людей отримують у потрібній кількості всі необхідні вітаміни і мінерали, якщо вони дотримуються збалансованої дієти із достатньою кількістю фруктів, овочів, білків, жирів і вуглеводів.

10. Очищаючі соки допомагають виводити токсини з організму

Головний орган, який відповідає за виведення токсинів з організму – це печінку. І якщо ми дійсно хочемо правильно позбавлятися від токсинів, ми повинні стежити, щоб наша печінка була здоровою й ефективно виконувала свою роботу.

Читайте про сезонні продукти листопада: чому потрібно їсти айву, гранат, хурму і гарбуз.

Також вам буде цікаво дізнатися, коли починається Різдвяний піст 2019.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!