Починаємо рік правильно: як виконати свої новорічні обіцянки

Обіцянки на Новий рік

фото: depositphotos

Новий рік – це довгоочікуване, радісне і світле свято, що дає надію на оновлення, надихає на звершення подвигів і даних обіцянок. Бій годинника, стукіт сердець, яскраві вогні, бризки шампанського, загадування бажань – вам це знайомо, чи не так? Але проходить кілька днів, і новорічні бажання тьмяніють, а дані собі обіцянки відкладаються в такий знайомий запилюжений довгий ящик, звідки були похапцем вивуджені на світ у новорічну ніч. Як же виконати свої обіцянки, читайте в нашій статті.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Дивіться відео про те, як всією сім'єю відпочити в Європі за кілька тисяч гривень:

• Не обіцяйте собі занадто багато. Як показує досвід багатьох людей, грандіозні наполеонівські плани круто змінити своє життя найчастіше так і залишаються планами. Важко стрибнути вище голови, а тому замість 10 поставте собі одну-дві, але реальні і досяжні цілі.
• Конкретизуйте свої цілі. Загальні формулювання про здоровий спосіб життя, освіту або красу тіла мало про що говорять. Що саме ви хочете зробити? Схуднути на 5 кг, вивчити іноземну мову або кинути курити? Ось ці цілі вже більше зрозумілі. І для їх досягнення буде потрібен певний час.
• Поставте чіткі терміни. Адже задоволення відмови від куріння можна розтягнути на все життя, чи не так? А окресливши собі реальні дати, ви вже зможете чогось досягти навіть у поточному місяці або році.
• Розпишіть графік занять. Вода камінь точить, тож цілі, які спочатку здаються недосяжними, при регулярних заняттях і завзятості будуть вам під силу. Мова вчиться при систематичних уроках, музичний інструмент піддасться з таким же підходом, а походи в спортзал дадуть видимі результати вже після перших занять.
• Заведіть корисні звички. Іноді новорічні обіцянки промовляються в пориві одномоментного бажання. Але цього замало. Вам доведеться міняти свої звички, а іноді і зовсім заміщати шкідливі на корисні. Спочатку потрібно робити зусилля і змушувати себе, а потім втягнетеся.
• Відмовтеся від заборон. Ваша підсвідомість бунтує і відмовляється підкорятися, якщо відчуває обмеження, адже людина – особистість волелюбна. А тому уникайте частки «не» у формулюваннях. Замість заборони на солодке краще мислити в позитивному ключі, дозволивши собі їсти більше вітамінів або корисні десерти.
• Знайдіть однодумців. Людині набагато легше досягати поставлених цілей у колі собі подібних, ніж поодинці. Включається дух змагання, відповідальність за свої вчинки або ж небажання підводити колектив.
• Нагороджуйте себе за перемоги. Досягнення, нехай навіть найменші, гідні того, щоб похвалити себе і придумати якусь нагороду. Скинули перший кілограм на дієті – нагородіть себе походом у кіно або зайвим часом, проведеним у ліжку в вихідний день.

Читайте, які вихідні у 2020 році: коли відпочивають українці.

Читайте правила харчування взимку: що їсти, щоб залишатися у формі.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!