Міжнародний день веганів: чому і як люди обирають цей шлях
Дізнаймося разом про таке явище, як веганство.
Кожного першого листопада, починаючи з 1994 року, святкують Міжнародний день вегана. Цікаво, що ця дата не випадкова, адже саме 1 листопада 1944 року була створена перша «Веганська спільнота» у Великобританії. Дізнаймося разом про таке явище, як веганство.
Раніше ми розповідали про те, як приготувати веганські котлети.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000Хто такі вегани
Насамперед варто зазначити, що веганство – це не лише про харчування, але про самий спосіб життя. Люди, які вважають себе прихильниками веганства, не лише відмовляються від будь-яких продуктів тваринного походження, включаючи сир, молоко, яйця, мед, але й не вдягають вовну, хутро, шкіру, шовк, а також не користуються будь-якими продуктами, які тестувалися на братах наших менших.
Міжнародний день веганів
фото: depositphotos
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Чому люди стають веганами
Треба сказати, що в кожного свої причини для такого радикального рішення – стати веганом. Але найпоширенішою вважають жалість до тварин і небажання бути причетними до жорстокого поводження з ними.
Як стати веганом без шкоди для здоров’я
Найперше слід пам’ятати, що перед тим як стати веганом, спочатку варто почати з вегетаріанства й відмовитися лише від м’яса. Ще ж і надто, таке рішення має бути прийняте свідомо й розважливо. Найголовніше – ретельно слідкувати за рівнем білка, особливо в дітей, вагітних і людей із хронічними захворюваннями.
Міжнародний день веганів
фото: depositphotos
Замінити білок можна шляхом вживання горіхів, квасолі, сої, сочевиці. Експериментуйте з поєднаннями різноманітних круп, салатів, тушкованих овочів і бобових супів. Порадьтеся з дієтологом щодо того, як правильно дотримуватися балансу всіх необхідних поживних речовин.
Як швидко схуднути до Нового року: 3 ефективні дієти
Для поціновувачів вінегрету. Правила бурякової дієти для швидкого схуднення
Міжнародний день веганів
фото: depositphotos
Чи можливо стати веганом без шкоди для гаманця
Як правило, веганські продукти коштують не дорожче, ніж будь-які інші. Тож будьте спокійні: фрукти, овочі, каші, бобові й горіхи навряд чи зроблять діру у вашому бюджеті.
Що приховують у собі дієтичні продукти: дієтолог розвінчав міфи Сирна дієта Маггі: приклад меню для швидкої втрати ваги
Нагадуємо про те, як стати веганом і вегетаріанцем: основні принципи харчування.
Дивіться відео про те, як вегетаріанці воюють із м’ясоїдами: