Цілеспрямованість та сила: фізичні тренування підвищують самооцінку

фото: gettyimages

Видання Now to love, з посиланням на наукові дослідження, розповідає, як спорт може підвищувати самооцінку.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Зокрема, наводиться сім спортсменів, які розповіли, що спорт змінив їх життя на краще не тільки у фізичному сенсі, а й в ментальному.

Цілеспрямованість

Найпоширеніша причина цьому – це те, що спорт допомагає навчитись ставити собі цілі і досягати їх. Адже це навик, який потрібен у будь-якій сфері життя. Досягання мети дає нам впевненість в собі, від чого підвищується і самооцінка.

Налагодження зв’язків

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Другим чинником, який допомагає стати більш впевненим в собі – це командний спорт, коли необхідно встановлювати зв’язки зі своїми спортивними колегами. Команда в спорті – це друга сім’я, яка допомагає тобі пережити, зокрема, і сімейні та життєві негаразди.

фото: unsplash

Сила та невразливість

Перемоги та поразки, які переживають спортсмени, кожного разу їх роблять сильнішими та витривалішими. Це також знадобиться і в повсякденному житті.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Необов’язково займатись професійним спортом, щоб виробити у себе такі навички – кожного разу, коли ви займаєтесь вправами, у вас також є свої перемоги: більше пробігли, присіли з більшою вагою тощо.

Гравець НБА Кобі Брайант щодо цього заявляв,  що гра з м’ячем була його притулком. «Це було місце, де я міг йти і мати повну зануреність, де б я не був ... ладнав я з дітьми або не ладнав з дітьми, це не мало значення, тому що у мене завжди був свій м'яч», − казав спортсмен.

Гравець Netball в Australian Diamonds Габі Сімпсон сказав:  «Надзвичайно важливо бути стійким проти уразливості. Коли ви молоді, ви хочете, щоб інші люди внесли у вас цю впевненість, але тільки тоді, коли ви зможете створити її самі, ви зможете стати кращою версією себе».

Процеси в мозку

Ба більше, дослідження Medical news today довели, що фізична активність пришвидшує процеси в мозку, активізує певні нейрони, які відповідають за наше світосприйняття, зокрема і прийняття себе.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Естетична складова

Не можна не згадати про те, як фізичні навантаження впливають на тіло. М’язи роблять його привабливим та сильним. Ви просто починаєте більше любити своє зображення у дзеркалі, що безпосередньо веде до вашої самовпевненості та підняття самооцінки.

Дивіться відео: як подолати низьку самооцінку?

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina