Здоров'я

Мотивації заради: ТОП-аргументів для занять спортом

Займатися спортом - це модно.

14:42, 21 лютого 2019

фото: pixabay

Сьогодні тренд здорового способу життя дуже популярний. Ми активно купуємо соєве молоко і записуємось в спортзал. Але деякі все одно знаходять собі відмовки, розуміючи, що фізична активність - дуже важлива. І далеко не для того тільки, щоб худнути.

Реальні аргументи, чому потрібно займатись спортом:

1. Поліпшується робота всіх органів і систем організму. Під час фізичних навантажень в кров надходить більше кисню, циркуляція її прискорюється, всі органи отримують корисний струс. Від цього і серцевий м'яз починає працювати краще. Натреноване серце сильніше, ніж у людини, яка не тренується.

2. Прискорення метаболізму. Швидкий обмін речовин - запорука здоров'я і гарного травлення. І приємний бонус - можна їсти багато і не гладшати.

3. Зростання м'язової маси. М'язи - це не тільки красиво, але необхідно для нашого скелета. Коли кістки і суглоби "обкладені" достатньою кількістю м'язів, вони набагато менше схильні до тріщин і переломів. Тому, якщо у вас проблеми, наприклад, зі спиною, потрібно не виключати фізичні навантаження, а грамотно підбирати такі, які допоможуть наростити м'язи спини.

4. Естетична сторона - підтягнуте м'язисте тіло завжди буде красиво виглядати у всьому одязі і на пляжі. Без спорту неможливо досягти гарних форм.

5. Здорове харчування. Найчастіше, ті, хто займається спортом, переходять на збалансоване харчування. Тільки в цьому тандемі можна отримати красиву фігуру.

6. Сила. Займаючись спортом, ви однозначно сильнішаєте і для побутових завдань. Носити на руках дитину або йти з пакетами з магазину стає набагато простіше.

7. Самооцінка. Спостерігаючи за своїми успіхами і досягненнями, ви значно підвищуєте свою самооцінку.

8. Соціальна складова. Дуже часто, коли ви займаєтеся спортом поза домом, у вас є шанс завести нові знайомства. Якщо хтось поруч займається з вами, вам вже є про що поговорити.

Напевно, є ще не один плюс занять спортом. Але і вищевказаних достатньо, щоб нарешті не відкладати на понеділок!