Як полюбити своє тіло: ефективні поради

фото: pexels

Соціальні стандарти, незрозуміло ким вигадані, нав'язують нам моделі не тільки поведінки, але і зовнішнього вигляду.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Особливо від цього страждають жінки. Дуже мало жінок, які скажуть: «Я задоволена своїм тілом, своєю зовнішністю, я б нічого не змінила».

Кожен раз підходячи до дзеркала ми бачимо масу недоліків, при цьому нам подобається чути компліменти, які якось підтверджують, що «не все так погано». На жаль, ми шукаємо схвалення, а самі не можемо його дати нашому тілу.

Але як можна подобається іншим, якщо ви собі не подобаєтеся, якщо ви себе не любите і бажаєте своєму тілу гіршого? Ви або годуєте його неякісною їжею або навпаки занадто обмежуєте його жорсткими дієтами і виснажливими тренуваннями. Кому потрібен такий «вичавлений лимон»?

Любити і приймати своє тіло - це перше, чому ви повинні навчитись. Без цього, ніяка мета не буде досягнута.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Як почати любити своє тіло

Психологи вже обізнані, що така проблема існує і придумали ряд вправ по прийняттю свого тіла.

Зосередьтеся на своїх перевагах

Щоранку згадуйте про свої переваги, а не недоліки. Подивіться в дзеркало і зверніть увагу на ті риси, які у вас чудові. Може бути, у вас виразні очі, грайливий носик або красиві губи, неважливо пухкі або тонкі, вони можуть бути красивими.

Можливо, спочатку вам здасться, що ви «висмоктуєте з пальця» якісь свої красоти. Але мозок звикне незабаром, і ви дійсно перестанете помічати одні недоліки.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

фото: pexels

Оголена вдома

Практикуйте час від часу перебування вдома голою. Розслабтеся, не соромтеся саму себе. Можете спати абсолютно голою, дати тілу свободу.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Оголюєтесь це перед дзеркалом, розглядайте себе. Спочатку ви будете бачити тільки складки і розтяжки. Потім ви зрозумієте, що вони не роблять вас гіршою людиною. Ви зрозумієте, що перед вами тіло, з ногами, руками, головою. Ці ноги носять вас по всьому місту, ви танцюєте завдяки їм. Ці руки роблять роботу, готують, робить зачіску і підписують папери.

Вдосконалять для себе коханої

Прийняття себе не дорівнює тому, що потрібно не доглядати за собою. Любити тіло – це давати йому найкраще, годувати його якісними продуктами, робити його сильним за допомогою спорту, приносити йому задоволення. Не сідайте на дієту і не займайтеся спортом заради когось або чогось, а тільки заради себе. Коли ви зрозумієте, що вам так краще, що це потрібно тільки вам – тоді всі процеси будуть в радість, тоді ви розумієте свої інвестиції і який «прибуток» вони будуть приносити в майбутньому.

Ваше тіло гідне найкращого, дайте йому це.

Дивіться відео: як подолати низьку самооцінку?

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina