Как отличить депрессию от апатии: мнение психолога Натальи Холоденко
Узнайте, какая взаимосвязь между эмоциями и физиологическим состоянием, а также, как отличить различные эмоциональные состояния от депрессии.
Что такое депрессия и каковы ее признаки
фото: instagram.com/kholodenkon
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000Многим знакомо такое состояние, когда нет сил что-либо делать, исчезает хорошее настроение и состояние в целом подавленное. Это часто именуют депрессией, но на самом деле, как сообщает Наталья Холоденко, за таким состоянием может стоять огромное количество причин.
Депрессия является психологическим заболеванием, которое может диагностировать специалист и лечить психиатр, обычно, с помощью медикаментов. Интересным фактом является то, что согласно исследованию, которое провели ученые и опубликовали в журнале «Medicine & Science in Sports & Exercise», было определено, что бег может улучшить состояние и настроение человека, страдающего депрессией.
Влияние физической нагрузки на наш мозг
Наталья Холоденко рассказала, что как только человек обнаружил в своем состоянии намеки на депрессию, необходимо понять, что происходит. Депрессию могут путать с выгоранием, нервным срывом или истощением, и продолжают ждать, пока состояние пройдет само собой. Гормональная система неотъемлемо связана с нашими эмоциями, и когда человек хронически пребывает в таком состоянии, организм привыкает к этому.
Не все практикуют посещение психологов, а многие даже сторонятся этого. Но контролировать и отслеживать свои эмоции необходимо всем людям.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!«Каждый человек ответственен за свое настроение. Каждый человек должен знать свои методы повышения настроения: какая это музыка, какие это встречи, какие это физические нагрузки. Эмоциональное состояние состоит из двух частей: физиология и мысли. Для каждого должно стать правилом жизни заботиться о своих эмоциях», – считает Наталья Холоденко.
Смотрите видео о Наталье Холоденко в сюжете о женщинах, которые меняют мир:
Диагноз депрессии человек может поставить себе самостоятельно также и в тех случаях, когда испытывает жалость к себе или оправдание. Если же человек ведет неправильный образ жизни, не имеет полноценного сна, питания и не занимается тем, что делает его счастливым, это может повлечь и нарушения в физиологии. В таком случае, человек пребывает в депрессивном состоянии, и может легко из него выйти, но ничего не предпринимает. Наталья Холоденко говорит, что бытовую депрессию вылечить очень легко. Необходимо заниматься спортом, соблюдать режим сна, не уделять все свое время социальным сетям и не заниматься тем, что внутренне разрушает.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!
Наталья Холоденко говорит, что и эмоциональное выгорание, и личный кризис могут привести к депрессии. Эмоциональное выгорание сопровождается состоянием апатии, неспособностью нервной системы справляться с происходящим и даже нервными срывами. Все вместе это может привести к эмоциональному истощению и отсутствию контроля над своими эмоциями. Личный кризис является опасным состоянием, которое может привести к серьезному ущербу своей жизни. Человеку обязательно стоит обращаться к психологу или коучу.
Каждый по своему переживает такие состоянии, но стоит знать, что закрывать на них глаза нельзя. Для кого то стимулом станет работа, для других – определенные установки. Но как только человек принимает решение стать счастливім, ничто не сможет помешать.
Смотрите эксклюзивное интервью Натальи Холоденко в программе «Зірковий шлях»:
Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina