Як відрізнити депресію від апатії: думка психолога Наталії Холоденко
Дізнайтеся, який взаємозв'язок між емоціями і фізіологічним станом, а також, як відрізнити різні емоційні стани від депресії.
Що таке депресія і які її ознаки
фото: instagram.com/kholodenkon
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000Багатьом знайомий такий стан, коли немає сил щось робити, зникає гарний настрій і стан в цілому пригнічений. Це часто називають депресією, але насправді, як зазначає Наталія Холоденко, за таким станом може стояти величезна кількість причин.
Депресія є психологічним захворюванням, яке може діагностувати фахівець і лікувати психіатр, зазвичай, за допомогою медикаментів. Цікавим фактом є те, що згідно з дослідженням, яке провели вчені та опублікували в журналі «Medicine & Science in Sports & Exercise», було визначено, що біг може поліпшити стан і настрій людини, яка страждає депресією.
Вплив фізичного навантаження на наш мозок
Наталія Холоденко розповіла, що як тільки людина виявила у своєму стані натяки на депресію, необхідно зрозуміти, що відбувається. Депресію можуть плутати з вигоранням, нервовим зривом або виснаженням, і продовжують чекати, поки стан пройде сам по собі. Гормональна система невід'ємно пов'язана з нашими емоціями, і коли людина хронічно перебуває в такому стані, організм звикає до цього.
Не всі практикують відвідування психологів, а багато хто навіть цурається цього. Але контролювати та відстежувати свої емоції необхідно всім людям.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!«Кожна людина відповідальна за свій настрій. Кожна людина повинна знати свої методи підвищення настрою: яка це музика, які це зустрічі, які це фізичні навантаження. Емоційний стан складається з двох частин: фізіологія і думки. Для кожного має стати правилом життя піклуватися про своїх емоціях», – вважає Наталія Холоденко.
Дивіться відео про Наталію Холоденко в сюжеті про жінок, які змінюють світ:
Діагноз депресії людина може поставити собі самостійно також і в тих випадках, коли відчуває жалість до себе або виправдання. Якщо ж людина веде неправильний спосіб життя, не має повноцінного сну, харчування і не займається тим, що робить її щасливою, це може спричинити й порушення в фізіології. В такому випадку, людина перебуває в депресивному стані, і може легко з нього вийти, але нічого не робить. Наталія Холоденко каже, що побутову депресію вилікувати дуже легко. Необхідно займатися спортом, дотримуватися режиму сну, не приділяти весь свій час соціальним мережам і не займатися тим, що внутрішньо руйнує.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!
Наталія Холоденко каже, що і емоційне вигорання, і особистісна криза можуть привести до депресії. Емоційне вигорання супроводжується станом апатії, нездатністю нервової системи справлятися з тим, що відбувається і навіть нервовими зривами. Все разом це може привести до емоційного виснаження і відсутності контролю над своїми емоціями. Особистісна криза є небезпечним станом, що може заподіяти серйозної шкоди. Людині обов'язково варто звертатися до психолога або коуча.
Кожен по своєму переживає такі стани, але варто знати, що закривати на них очі не потрібно. Для когось стимулом стане робота, для інших – певні установки. Але як тільки людина приймає рішення стати щасливою, ніщо не зможе завадити це зробити.
Дивіться ексклюзивне інтерв'ю з Наталею Холоденко в програмі «Зірковий шлях»:
Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina