Весеннее очищение: топ продуктов, необходимых вашему рациону  

фото: pixabay

Зима известна своей загрузкой. Как эмоциональной, так и физической. Чаще всего, зимой мы мало двигаемся и много едим, так как этого требует наш организм. Но холодам пришел конец, и пора разгружать свой организм от всего лишнего.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Приводим вам полезные продукты, которые необходимо включить свой ежедневный рацион для прекрасного самочувствия и легкости в теле.

Зелень

Любая зелень полезна: руккола, шпинат, петрушка, щавель, укроп,  базилик – все, что душе угодно. Щедро добавляйте её в салаты и любые другие блюда. Зелень – отличный источник антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами.  К тому же, зелень наполняет тарелку, делая вкуснее блюда и быстрее наполняя желудок.

Чеснок

Пользу чеснока все знают с детства, особенно если речь идет о вирусных заболеваниях и простудах. Поэтому специальных объяснений, почему этот продукт полезный не нужно. Его противомикробные действия очень сильно поддерживают иммунитет.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Фенхель

Фенхель хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт, способствуя его очищению от токсинов и зашлакованности. Особенно фенхель полезен при метеоризме и спазмах в животе.

Яйца

Яйца богаты белком – главным строительным материалом, они содержат незаменимые аминокислоты. А в желтки содержится витамин D и полезный холестерин.

Брюссельская капуста

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Это маленькие капусточки, которые не только полезны, но и очень вкусны, а также диетические. В них много клетчатки, необходимой для нормального пищеварения.

 Смотрите также лучшие варианты самых доступных детокс-напитков.

Семена льна

Самое полезное в семенах льна – это наличии ненасыщенных жирных кислот Омега-3, необходимых для красивой кожи, ногтей, а также репродуктивной системы. Также, клетчатка льна борется с запорами и кишечными расстройствами, обволакивает и заполняет пространства желудка, подавляя аппетит.

Кисломолочные продукты

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Натуральные йогурты, кефиры, простокваши очень благоприятно воздействуют на кишечную микрофлору. Обращайте внимание, это должны быть продукты без лишних добавок, сахара, крахмала.

Брокколи

Брокколи хорошо влияют на печень, выводят токсины и также полезны для желудка.

Читайте также о том, как выявить проблемы со здоровьем по внешнему виду.

Смотрите видео о мифах правильного питания:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina