Весняне очищення: топ продуктів, необхідних вашому раціону

фото: pixabay

Зима відома своїм завантаженням. Як емоційним, так і фізичним. Найчастіше взимку ми мало рухаємося і багато їмо, бо цього вимагає наш організм. Але холодам прийшов кінець, і пора розвантажувати свій організм від всього зайвого.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Наводимо вам корисні продукти, які необхідно включити свій щоденний раціон для прекрасного самопочуття і легкості в тілі.

Зелень

Будь-яка зелень корисна: рукола, шпинат, петрушка, щавель, кріп, базилік - все, що душі завгодно. Щедро додавайте її в салати і будь-які інші страви. Зелень - відмінне джерело антиоксидантів, які борються з вільними радикалами. До того ж, зелень наповнює тарілку, роблячи смачніше страви та швидше наповнюючи шлунок.

Читайте також про те, як виявити проблеми зі здоров’ям по зовнішньому вигляду.

Дивіться відео про міфи правильного харчування:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

Часник

Користь часнику всі знають з дитинства, особливо якщо мова йде про вірусні захворювання і застуди. Тому спеціальних пояснень, чому цей продукт корисний не потрібно. Його протимікробна дія дуже сильно підтримує імунітет.

Фенхель

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Фенхель добре впливає на шлунково-кишковий тракт, сприяючи його очищенню від токсинів і зашлакованості. Особливо фенхель корисний при метеоризмі і спазмах в животі.

Яйця

Яйця багаті білком - головним будівельним матеріалом, вони містять незамінні амінокислоти. А в жовтки міститься вітамін D і корисний холестерин.

Брюссельська капуста

Це маленькі капусточки, які не тільки корисні, але і дуже смачні, а також дієтичні. У них багато клітковини, необхідної для нормального травлення.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Дивіться також кращі варіанти найдоступніших детокс-напоїв.

Насіння льону

Найкорисніше в насінні льону - це наявність ненасичених жирних кислот Омега-3, необхідних для красивої шкіри, нігтів, а також репродуктивної системи. Також, клітковина льону бореться з запорами і кишковими розладами, обволікає і заповнює простір шлунка, пригнічуючи апетит.

Кисломолочні продукти

Натуральні йогурти, кефіри, простокваші дуже сприятливо впливають на кишкову мікрофлору. Звертайте увагу, це повинні бути продукти без зайвих добавок, цукру, крохмалю.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Броколі

Броколі добре впливають на печінку, виводять токсини і також корисні для шлунка.