В какой позе надо спать, чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня

фото: pexels

Ученые из американской клиники Майо утверждают: причина плохого самочувствия может крыться в той позе, в которой вы засыпаете и спите. Как спать, чтобы быть бодрым уже через несколько часов сна?

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Специалисты выяснили, что есть позы, которые вредят здоровью. Первая – на животе. Именно эту позу эксперты назвали вредной, ведь она вызывает боли в спине и шее. Позвоночнику не на что опираться, он прогибается, поэтому и нарушается кровообращение. Отсюда следует головная боль и покалывание на утро, а еще морщины на лице, как дополнительный побочный эффект, если спать лицом в подушку.

На втором месте в рейтинге – поза эмбриона. Она не только извращает позвоночник, но и препятствует свободному дыханию. В таком положение сталкиваются все внутренние органы.

А вот полезной врачи называют позу на спине. Такое положение считается полезным для людей, которые страдают  от гипертонии. Также в этой позе не страдает кожа и сердце.

Обратите внимание на то, как наладить режим сна и график.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Но такая поза не подходит тем, у кого проблемы с храпом. Полноценно выспаться не получится, потому что через временные остановки дыхания мозг будет возвращаться из сонного мира в реальность.

Вас может заинтересовать также, какие болезни способно провоцировать недосыпание. Работа, домашние дела, встречи с друзьями и даже бессмысленная трата времени в социальных сетях – все это отнимает драгоценное время, предназначенное для отдыха.

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina