У якій позі треба спати, щоб почувати себе бадьорим протягом дня

фото: pexels

Учені з американської клініки Майо стверджують: причина поганого самопочуття може критися в тій позі, в якій ви засинаєте і спите. Як спати, щоб бути бадьорим вже за кілька годин сну?

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Фахівці з’ясували, що є пози, котрі шкодять здоров’ю. Перша – на животі. Саме цю експерти назвали найшкідливішою, адже вона викликає болі у спині і шиї. Хребту немає на що опиратися, він прогинається, тому і порушується кровообіг. Звідси випливає головний біль і поколювання на ранок, а ще зморшки на обличчі, як додатковий побічний ефект, якщо спати обличчям в подушку.

На другому місці в рейтингу – поза ембріона. Вона не тільки скривлює хребет, а й перешкоджає вільному диханню. У такому положення стикаються всі внутрішні органи.

А от корисною лікарі називають позу на спині. Таке положення вважається корисним для людей, які страждають від гіпертонії. Також у цій позі не страждає шкіра і серце. 

Зверніть увагу на те, як налагодити режим сну та графік.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Але така поза не підходить тим, у кого проблеми з хропінням. Повноцінно виспатися не вийде, бо через тимчасові зупинки дихання мозок буде повертатися з сонного світу в реальність.

Вас може зацікавити також, які хвороби здатне провокувати недосипання. Робота, домашні справи, зустрічі з друзями і навіть безглузда витрата часу в соціальних мережах – все це забирає дорогоцінний час, призначений для відпочинку.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina