ТОП-8 полезных продуктов, которые сделают кожу здоровой и красивой

фото: pixabay.com

Самые полезные для кожи вещества прячутся не в баночках с косметикой, а в холодильнике. Узнайте, какие продукты необходимо включить в свой ежедневный рацион, чтобы кожа приобрела здоровое сияние.

Томаты

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Помидоры и томатный сок являются концентрированным источником ликопена. Этот антиоксидант повышает защитную способность кожи при воздействии ультрафиолетовых лучей.

Авокадо

Авокадо – прекрасный источник витамина Е, помогающий восстановить кожу и сделать ее эластичной. Регулярное употребление этого плода способствует разглаживанию морщин, укреплению стенок клеток, что прибавляет коже упругости.

Ягоды

Ягоды – очень полезный продукт, которые оказывает на организм омолаживающее действие. Они богаты антиоксидантами и фитохимикатами, благодаря чему они помогают мозгу оставаться молодым, коже – сияющей и сокращают риск сердечных заболеваний, диабета и рака.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Цитрусовые

Ни для кого не секрет, что апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты содержат много витамина С, необходимого для выработки коллагена. Этот фибриллярный белок обеспечивает упругость и эластичность кожи.

Манго

Сладкие и вкусные манго – отличный источник бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Это вещество необходимо для поддержания здорового состояния кожи и восстановления кожных тканей. 

Зеленый чай

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

У зеленого чая есть полезные свойства, которые помогают защитить кожу от меланомы. Он также оказывает противовоспалительное действие и помогает избавиться от прыщей.

Яйца

Лютеин и зеаксантин – антиоксиданты, которые содержатся в куриных яйцах. Они улучшают тонус кожи и защищают ее от УФ-повреждений.

Жирные сорта рыбы

Морская рыба (лосось, тунец и форель) богата омега-3 жирными кислотами. Эти вещества смягчают сухую кожу, удерживая влагу, что помогает уменьшить глубину морщин и кожные высыпания.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Обратите внимание на ТОП-3 быстрых и полезных маски для лица.

Пока еще осень радует нас последними теплыми днями, но уже совсем скоро она полностью вступит в свои права. А это значит, что самое время вспомнить главные правила по уходу за кожей в этот холодный сезон. За три летних месяца кожа успевает очень сильно устать. Постоянное яркое солнце, перелеты, смена климата в отпуске – от всего этого эпидермис страдает, и ему нужно помочь восстановиться.

Прием каких продуктов следует ограничить, а от каких лучше вообще отказаться, чтобы не страдал внешний вид вашей кожи.

Смотрите также видео о том, как ухаживать за кожей вокруг глаз:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранные материалы по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina