ТОП-8 корисних продуктів, які зроблять шкіру здоровою і красивою

фото: pixabay.com

Найкорисніші для шкіри речовини ховаються не в баночках з косметикою, а в холодильнику. Дізнайтеся, які продукти необхідно включити в свій щоденний раціон, щоб шкіра набула здорового сяйва.

Томати

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Помідори і томатний сік є концентрованим джерелом лікопену. Цей антиоксидант підвищує захисну здатність шкіри при впливі ультрафіолетових променів.

Авокадо

Авокадо - прекрасне джерело вітаміну Е, який допомагає відновити шкіру і зробити її еластичною. Регулярне вживання цього плода сприяє розгладженню зморшок, зміцненню стінок клітин, що додає шкірі пружності.

Ягоди

Ягоди - дуже корисний продукт, які надає організму омолоджуючу дію. Вони багаті антиоксидантами і фітохімікатами, завдяки чому допомагають мозку залишатися молодим, шкірі - сяючою і скорочують ризик серцевих захворювань, діабету і раку.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Цитрусові

Ні для кого не секрет, що апельсини, мандарини, лимони і грейпфрути містять багато вітаміну С, необхідного для вироблення колагену. Цей фібрилярний білок забезпечує пружність і еластичність шкіри.

Манго

Солодкі і смачні манго - відмінне джерело бета-каротину, який в організмі перетворюється на вітамін А. Ця речовина необхідна для підтримки здорового стану шкіри і відновлення шкірних тканин.

Зелений чай

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

У зеленого чаю є корисні властивості, які допомагають захистити шкіру від меланоми. Він також має протизапальну дію і допомагає позбутися від прищів.

Яйця

Лютеїн і зеаксантин - антиоксиданти, які містяться в курячих яйцях. Вони покращують тонус шкіри і захищають її від УФ-пошкоджень.

Жирні сорти риби

Морська риба (лосось, тунець і форель) багата омега-3 жирними кислотами. Ці речовини пом'якшують суху шкіру, утримуючи вологу, що допомагає зменшити глибину зморшок і шкірні висипання.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Зверніть увагу на ТОП-3 швидкі та корисні маски для обличчя.

Поки що осінь радує нас останніми теплими днями, але вже зовсім скоро вона повністю вступить у свої права. А це означає, що саме час згадати найголовніші правила догляду за шкірою в цей холодний сезон. За три літніх місяці шкіра встигає дуже стомилася. Постійне яскраве сонце, перельоти, зміна клімату у відпустці – від усього цього епідерміс страждає, і йому потрібно допомогти відновитися.

Прийом яких продуктів слід обмежити, а від яких краще взагалі відмовитися, щоб не страждав зовнішній вигляд вашої шкіри.

Дивіться також відео про те, як доглядати за шкірою навколо очей:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina