ТОП-5 лучших книг о здоровом образе жизни

фото:  pexels

• «Книга о теле»

Авторы: Камерон Диас, Сандра Барк

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Книга, написанная известной актрисой и автором бестселлеров, рассказывает о том, как любить свое тело и ухаживать за ним. Такую книгу стоит прочесть каждой женщине независимо от ее возраста.

Читайте 5 книг о женщинах, которые изменили мир.

• «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

Автор: Алекс Хатчинсон

Очень объективная книга, которая рассказывает о научных знаниях про спорт. Каждая глава посвящена определенной теме, в которой рассматриваются самые важные и основные вопросы, которые помогут вам глубже и лучше понять и подобрать для себя физические нагрузки.

• «Сила привычки»

Автор: Чарльз Дахигг

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Книга, которая поможет вам улучшить не только здоровье, но и остальные аспекты жизни. Ведь автор обнаружил и доказал, что большинство наших действий обусловлены привычками. А значит, мы можем их изменить и наконец-то обрести полноценный сон, улучшить качество питания и многое другое.

Читайте также о топ-5 мотивационных книгах.

• «Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию»

Автор: Петер Акст, Михаэла Акст-Гадерманн

В книге приводятся научно обоснованные факты, как на самом деле занятия спортом и другие привычки здорового образа жизни влияют на наше здоровье. Несмотря на то, что начав ее читать, вы отнесетесь с некой скептичностью, однако не спешите ее закрывать. Уже после нескольких страниц вы будете поражены и обескуражены убедительными доказательствами авторов.

• «Легкий способ сбросить вес»

Автор: Аллен Карр

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Как жить без диет и принуждений себя идти в спортзал? Аллен Карр предлагает в книге достаточно эффективный метод.  Как следовать своим привычкам, есть любимую еду, и при этом не иметь проблем со здоровьем, не корить себя и изучить свои собственные предпочтения и вкусы.

Читайте также: Самые ожидаемые книги 2019 года.

Смотрите видео: Джеки Чан написал книгу-раскаяние «Никогда не взрослей»

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!