ТОП-5 кращих книг про здоровий спосіб життя

фото: pexels

• «Книга про тіло»

Автори: Камерон Діас, Сандра Барк

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Книга, написана відомою актрисою і автором бестселерів, розповідає про те, як любити своє тіло і доглядати за ним. Таку книгу варто прочитати кожній жінці незалежно від її віку.

Читайте 5 книг про жінок, які змінили світ.

• «Кардіо або силова? Які навантаження підходять саме вам»

Автор: Алекс Хатчінсон

Дуже об'єктивна книга, яка розповідає наукові знання про спорт. Кожна глава присвячена певній темі, в якій розглядаються найважливіші і основні питання, які допоможуть вам глибше і краще зрозуміти і підібрати для себе фізичні навантаження.

• «Сила звички»

Автор: Чарльз Дахігг

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Книга, яка допоможе вам поліпшити не тільки здоров'я, а й інші аспекти життя. Адже автор виявив і довів, що більшість наших дій обумовлені звичками. А значить, ми можемо їх змінити і нарешті знайти повноцінний сон, поліпшити якість харчування та багато іншого.

Читайте також про топ-5 мотивайцих книг.

• «Ледачі живуть довше. Як правильно розподіляти життєву енергію»

Автор: Петер Акст, Міхаела Акст-Гадерманн

У книзі наводяться науково обґрунтовані факти, як насправді заняття спортом і інші звички здорового способу життя впливають на наше здоров'я. Незважаючи на те, що почавши її читати, ви поставитеся до неї скептично, проте не поспішайте її закривати. Вже після декількох сторінок ви будете вражені і збентежені переконливими доказами авторів.

• «Легкий спосіб скинути вагу»

Автор: Ален Карр

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Як жити без дієт і примусів  йти до спортзалу? Ален Карр пропонує в книзі досить ефективний метод. Як слідувати своїм звичкам, їсти улюблену їжу, і при цьому не мати проблем зі здоров'ям, як не картати себе і вивчити свої власні вподобання та смаки.

Читайте також: Найочікуваніші книги 2019 року.

Дивіться відео: Джекі Чан написав книгу‑каяття «Ніколи не дорослішай»

Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!