Сколько воды нужно выпивать и как это делать с пользой для здоровья

Пить воду полезно, но все ли делают это правильно? Украинский диетолог Светлана Фус поделилась рекомендациями по правильному питью воды. Советы специалист опубликовала на своей странице в Facebook.

фото: pixabay.com

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Эксперт утверждает, что не стоит ждать жажды, ведь это сигнал того, что организму катастрофически не хватает запасов воды. Кроме того, у детей и у людей почтенного возраста это ощущение слабо выражено. Кроме выше названного, хаотично употреблять воду также не стоит – в таком случае сложно подсчитать количество выпитой жидкости.

Читайте также: Уникальная польза. Ученые рассказали, как вода способствует похудению. 

По словам эксперта, начинать и заканчивать свой день необходимо стаканом воды натощак или за час до сна. Еще один стакан воды следует выпивать в перерывах между едой – через 1–1,5 часа.

Лучше употреблять теплую воду. Такая жидкость не будет замедлять процесс переваривания пищи, который не успел закончиться. В другое время можно пить воду любой температуры.

Стало известно, какой продукт продлевает жизнь и способствует омоложению. 

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Что касается питья воды во время приема пищи, то лучше это делать, если вы едите плотную пищу. В противном случае вы рискуете заработать вздутие и лишние кило. Следует также помнить, что сладкие напитки не заменяют простую воду, а ограничить чай и кофе лучше до 3-4 чашек в день.

Диетолог рекомендует отдавать предпочтение бутилированной или пропущенной через фильтр воде. Увлекаться минеральными водами по ее словам не стоит – такая жидкость содержит большую концентрацию минералов и используется в лечебных целях.

Читайте также: Зеленый чай предотвращает развитие рака груди – ученые. 

Смотрите видео о том, как сделать фильтр для воды своими руками:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina