Скільки води потрібно випивати та як це робити з користю для здоров'я

Пити воду корисно, але чи всі роблять це правильно? Український дієтолог Світлана Фус поділилася рекомендаціями щодо правильного пиття води. Поради фахівець опублікувала на своїй сторінці в Facebook.

фото: pixabay.com

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Експерт стверджує, що не варто чекати відчуття спраги, адже це сигнал того, що організму катастрофічно не вистачає запасів води. Крім того, в дітей і в людей поважного віку це відчуття слабо виражене. Окрім вище названого, хаотично вживати воду також не варто – в такому випадку складно підрахувати кількість випитої рідини.

Читайте також: Унікальна користь. Вчені розказали, як вода сприяє схудненню. 

За словами експерта, починати і закінчувати свій день необхідно склянкою води натщесерце або за годину до сну. Ще одну склянку води варто випивати в перервах між їжею – через 1–1,5 години.

Краще вживати теплу воду. Така рідина не буде сповільнювати процес перетравлення їжі, який не встиг закінчитися. В інший час можна пити воду різної температури.

Стало відомо, який продукт подовжує життя та сприяє омолодженню.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Що стосується пиття води під час прийому їжі, то краще це робити, якщо ви їсте щільну їжу. В іншому випадку ви ризикуєте заробити здуття і зайві кіло. Варто також пам'ятати, що солодкі напої не замінюють просту воду, а обмежити чай і каву краще до 3-4 чашок в день.

Дієтолог рекомендує віддавати перевагу бутильованій або пропущеній через фільтр воді. Захоплюватися мінеральними водами по її словам не варто – така рідина містить велику концентрацію мінералів і використовується в лікувальних цілях.

Читайте також: Зелений чай запобігає розвитку раку грудей – вчені. 

Дивіться відео про те, як зробити фільтр для води своїми руками:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina