Сколько орехов надо есть, чтобы снизить уровень холестирина

Орехи помогают уничтожить уровень холестирина и предохраняют от сердечного приступа. К таким выводам пришли ученые из Университета Лома-Линды в США.

Исследователи провели 25 отдельных испытаний, к каждому из которых привлекли 600 участников. Результаты показали, что те, кто ел около 67 г орехов в день, снизили свой уровень холестерина на 7,4%.

Читайте также: Почему нужно есть кашу ежедневно и от чего это защитит организм

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Таким чмном специалисты рекомендуют употреблять 60 г орехов в день, будь то кешью, миндаль или арахис. Орехи являются одними из продуктов, богатых белками, клетчаткой и здоровыми живыми жирными жирами.

Ученые рекомендуют также соблюдать специального диетического питания, исключающий слишком жирную и соленую пищу. Они советуют отдать предпочтение рыбе, авокадо, орехам и оливковом масле.

Смотрите видео про еду, которая нас убивает: ТОП-3 самых опасных продукта:

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!