Сезонные продукты ноября: почему нужно есть айву, гранат, хурму и тыкву

Полезные овощи и фрукты ноября

фото: depositphotos

Какие продукты ноября ни в коем случае нельзя игнорировать и обязательно стоит включить в свой рацион для поднятия иммунитета, витаминизирования и общего оздоровления организма? Читайте полезные советы в нашей статье.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Узнайте из видео, чем опасна нехватка витамина D в организме:

• Сезонные продукты ноября: айва

Айва внешне схожа с яблоками, но вот аромат у нее более тонкий, а вкус – специфический и терпкий. За что ценится айва? Это полезный фрукт, в котором содержится множество важных для нашего организма веществ: белки, жиры, углеводы, глюкоза, фруктоза, никотиновая кислота, яблочная и лимонная кислота, пектины, соли железа, магния, калия, фосфора и кальция, а также витамины А, В, С, Е и РР. Айва известна как общеукрепляющее, жаропонижающее, желчегонное и мочегонное средство. Сырая айва обладает антисептическим действием, а также полезна при астме и заболеваниях верхних дыхательных путей. А варенье из айвы улучшает работу пищеварительной системы, очищает организм от токсинов и является профилактикой воспалительных процессов.

• Сезонные продукты ноября: тыква

Несмотря на то, что начало тыквенного сезона приходится на сентябрь-октябрь, этот овощ по своей полезности и популярности продолжает держать пальму первенства и в ноябре. Тыква содержит в себе огромное количество веществ, необходимых для нормальной работы нашего организма. В ее состав, помимо воды, входят азотистые и белковые вещества, органические кислоты, клетчатка, крахмал, каротин, глюкоза, фруктоза, сахароза, соли меди, фосфора, железа, цинка, а также в достаточном количестве витамины А, В1, В2, С, D, Е, РР и более редкие Т и К. Так что все эти ингредиенты, имеющиеся в запеченной, вареной и сырой тыкве пользу нам приносят просто неоспоримую.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

• Сезонные продукты ноября: гранат

Зерна граната богаты витаминами, в косточках достаточное количество клетчатки, которая хорошо влияет на работу кишечника. Этот фрукт содержит 15 аминокислот, витамины К, В9 и В6 и минералы, калий, медь и фосфор, которые активизируют иммунную систему и защищают организм от вирусов. Кроме того гранат обладает антисептическим и дезинфицирующим действием. Также вещество пуникалагин, которое содержится в этом фрукте, делает гранат особенно полезным для сердечно-сосудистой системы.

• Сезонные продукты ноября: хурма

Плоды хурмы содержат бета-каротин, который замедляет старение кожи и образование морщин, оказывает положительное влияние на глаза, позволяет сохранить зрение. Хурма содержит в себе моносахариды, которые хорошо влияют на работу сердечной мышцы. Для людей с сердечно-сосудистыми болезнями рекомендуется включить хурму в рацион. Также хурма богата витамином С, хорошо защищает от простуды и ОРВИ и повышает иммунитет. А еще хурма спасет от плохого настроения и депрессий, ведь этот фрукт содержит натуральные антидепрессанты.

Читайте, как заготовить яблочный сок на зиму.

Также вам будет интересно узнать безопасную для здоровья дозу кофе.