Сезонні продукти листопада: чому потрібно їсти айву, гранат, хурму і гарбуз

Корисні овочі та фрукти листопада

фото: depositphotos

Які продукти листопада в жодному разі не можна ігнорувати і обов'язково варто включити в свій раціон для підняття імунітету, вітамінізування і загального оздоровлення організму? Читайте корисні поради в нашій статті.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Дізнайтеся з відео, чим небезпечний брак вітаміну D в організмі:

• Сезонні продукти листопада: айва

Айва зовні схожа з яблуками, проте аромат у неї більш тонкий, а смак – специфічний і терпкий. За що цінується айва? Це корисний фрукт, в якому міститься безліч важливих для нашого організму речовин: білки, жири, вуглеводи, глюкоза, фруктоза, нікотинова кислота, яблучна і лимонна кислота, пектини, солі заліза, магнію, калію, фосфору і кальцію, а також вітаміни А, В, С, Е і РР. Айва відома як загальнозміцнювальний, жарознижуючий, жовчогінний і сечогінний засіб. Сира айва має антисептичну дію, а також корисна при астмі і захворюваннях верхніх дихальних шляхів. А варення з айви покращує роботу травної системи, очищає організм від токсинів і є профілактикою запальних процесів.

• Сезонні продукти листопада: гарбуз

Незважаючи на те, що початок гарбузового сезону припадає на вересень-жовтень, цей овоч за своєю користю і популярність продовжує тримати пальму першості і в листопаді. Гарбуз містить у собі величезну кількість речовин, необхідних для нормальної роботи нашого організму. До його складу, крім води, входять азотисті і білкові речовини, органічні кислоти, клітковина, крохмаль, каротин, глюкоза, фруктоза, сахароза, солі міді, фосфору, заліза, цинку, а також у достатній кількості вітаміни А, В1, В2, С , D, Е, РР і більш рідкісні Т і К. Так що всі ці інгредієнти, наявні в запеченому, вареному і сирому гарбузі, дають нам просто незаперечну користь.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

• Сезонні продукти листопада: гранат

Зерна гранату багаті на вітаміни, в кісточках достатня кількість клітковини, яка добре впливає на роботу кишечника. Цей фрукт містить 15 амінокислот, вітаміни К, В9 і В6 і мінерали, калій, мідь і фосфор, які активізують імунну систему і захищають організм від вірусів. Крім того гранат має антисептичну та дезінфікуючу дію. Також речовина пунікалагін, що міститься в цьому фрукті, робить гранат особливо корисним для серцево-судинної системи.

• Сезонні продукти листопада: хурма

Плоди хурми містять бета-каротин, який уповільнює старіння шкіри і утворення зморшок, надає позитивний вплив на очі, дозволяє зберегти зір. Хурма містить у собі моносахариди, які добре впливають на роботу серцевого м'яза. Для людей із серцево-судинними хворобами рекомендується включити хурму в свій раціон. Також хурма багата на вітамін С, який добре захищає від застуди та ГРВІ і підвищує імунітет. А ще хурма врятує від поганого настрою і депресій, адже цей фрукт містить натуральні антидепресанти.

Читайте, як заготовити яблучний сік на зиму.

Також вам буде цікаво дізнатися про безпечну для здоров'я дозу кави.