Секреты долголетия. Что рекомендуют эксперты

Жить долго, жить полноценно и жить здорово. Об этом мечтают все. Но не все знают, что это очень просто.
Для того, чтобы быть здоровым, нужно чем-то увлекаться. И спорт прекрасно подходит: держит тело в тонусе, отвлекает от забот и дарит гормон счастья, который у многих вызывают путешествия, коллекционирование или чтение книг. Всего полчаса в день и это может добавить 12 лет жизни. По крайней мере, так утверждают ученые из США. Говорят, чтение замедляет процесс старения.

Читайте также: Почему появляется седина – интересные факты

Для омоложения кожи врачи советуют есть белый виноград, 10 ягод в день. А вот синий виноград способствует улучшению кровообращения и работы сердечно-сосудистой системы. Изрядно ему помогает и грецкий орех. Чеснок снижает давление, а морская рыба содержит не только витамины, но и жиры, которые помогут предотвратить инсульт. Но самое главное для долголетия – не переедать и проверяться у врачей для профилактики, даже если ничего не беспокоит. И один из главных советов от самого старого человека на планете – находить время для отдыха не только телом, но и мыслями, без телевизора или разговоров.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Напомним, ранее боливийская долгожительница Хулия Флорес Колке, которая претендует на почетное звание самой старой жительницы планеты, рассказала свой секрет долголетия.

Также сообщалось о том, что ученые провели исследование и выяснили, что употребление в пищу выдержанных сыров может замедлять процессы физического старения, а также продолжать среднюю продолжительность жизни. Так, согласно результатам исследования, люди, в рационе которых постоянно есть сыр, реже подвержены таким хронических заболеваниям, как гипертония и сердечно-сосудистые болезни.