Секрети довголіття. Що рекомендують експерти

Жити довго, жити повноцінно і жити здорово. Про це мріють усі. Та не всі знають, що це дуже просто.
Для того, щоб бути здоровим, потрібно чимось захоплюватися. І спорт чудово підходить: тримає тіло в тонусі, відволікає від турботи й дарує гормон щастя, який у багатьох викликають подорожі, колекціонування або читання книг. Всього півгодини на день і це може додати 12 років життя. Принаймні, так переконують вчені зі Сполучених Штатів. Кажуть, читання сповільнює процес старіння.

Читайте також: Чому з'являється сивина – цікаві факти

Для омолодження шкіри лікарі радять їсти білий виноград, 10 ягід на день. А ось синій виноград сприяє поліпшенню кровообігу та роботи серцево-судинної системи. Неабияк їй сприяє і грецький горіх. Часник знижує тиск, а морська риба містить не лише вітаміни, а й жири, які допоможуть запобігти інсульту. Та найголовніше для довголіття – не переїдати і перевірятися у лікарів для профілактики, навіть якщо нічого не турбує. І одна з головних порад від найстаршої людини на планеті – знаходити час для відпочинку не лише тілом, а й думками, без телевізора чи балачок.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Нагадаємо, раніше повідомлялося про те, що болівійська довгожителька Хулія Флорес Колке, яка претендує на почесне звання найстарішої мешканки планети, розповіла свій секрет довголіття.

Крім того, учені провели дослідження і з'ясували, що вживання в їжу витриманих сирів може уповільнювати процеси фізичного старіння, а також продовжувати середню тривалість життя. Так, згідно з результатами дослідження, люди, в раціоні яких постійно є сир, рідше схильні до таких хронічних захворювань, як гіпертонія і серцево-судинні хвороби.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina