С пользой для здоровья. Перечень продуктов, которые нужно есть натощак

Фото: pixabay.com

Часто, читая советы по питанию, мы видим списки продуктов, которые нельзя есть утром и тех, которые могут стать ядом, если их есть утром. Впрочем сегодня, мы расскажем о том, что полезно и нужно употреблять утром натощак.

Врачи очень положительно относятся к тому, чтобы на завтрак съесть тарелочку овсяной каши. Овсянка достаточно питательная по своему составу, так как содержит много белков растительного происхождения, а также сложных углеводов, которые станут отличным источником энергии для организма. При этом овсяная крупа содержит антиоксиданты, препятствующие развитию раковых заболеваний, и вещества, способствующие более активному выведению солей тяжелых металлов и вредных токсинов.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Также полезна натощак и гречневая каша, хорошо усваивается и оказывает успокаивающее действие на органы пищеварения. Гречка дает организму аминокислоты, белок, железо, кальций, йод, цинк и витамины – ее употребление способствует нормализации артериального давления и делает крепче нервы. Еще гречневая каша дает организму энергию, необходимую для нового рабочего дня.

Хлеб, приготовленный из цельнозерновой муки, не содержит дрожжи – еще один продукт, который можно употреблять натощак, отмечают специалисты. Такой хлеб насыщает организм сложными углеводами и идет на пользу органам желудочно-кишечного тракта, делая их работу более слаженной. Кстати, съесть кусок хлеба с маслом утром – с точки зрения здорового питания совсем не грех.

Кроме этого среди продуктов, разрешенных натощак, медики выделяют вареные куриные яйца, чей белок без проблем усваивается организмом, и орехи (строго в небольшом количестве), содержащие много жирных кислот, нормализующих работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

Ранее сообщалось о том, прием каких продуктов следует ограничить, а от каких лучше вообще отказаться, чтобы не страдал внешний вид вашей кожи.

Вас также может заинтересовать материал о том, чего нельзя и не надо есть, чтобы уберечь печень. Стакан газированной воды с вкусным пирожным не только травит печень, но и отбирает для переработки и обезвреживания вредных веществ дополнительную энергию и ресурсы.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Как сообщалось ранее, молочные продукты с низким содержанием жира, рыба и зеленые овощи помогают снизить давление.

Обратите внимание на то, как похудеть с помощью фруктовых соков – советы экспертов:

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina