З користю для здоров’я. Перелік продуктів, які потрібно їсти натщесерце

Фото: pixabay.com

Часто, читаючи поради щодо харчування, ми бачимо списки тих продуктів, які не можна їсти зранку та тих, які можуть стати отрутою, якщо їх їсти зранку. Утім сьогодні, ми розкажемо про те, що корисно та потрібно вживати зранку натщесерце.

Лікарі дуже позитивно ставляться до того, аби на сніданок з’їсти тарілочку вівсяної каші. Вівсянка досить живильна за своїм складом, тому що містить багато білків рослинного походження, а також складних вуглеводів, які стануть чудовим джерелом енергії для організму. При цьому вівсяна крупа містить антиоксиданти, що перешкоджають розвитку ракових захворювань, і речовини, що сприяють більш активному виведенню солей важких металів і шкідливих токсинів.

Також корисна натщесерце і гречана каша, яка добре засвоюється і дає заспокійливий ефект на органи травлення. Гречка дає організму амінокислоти, білок, залізо, кальцій, йод, цинк і вітаміни – її вживання сприяє нормалізації артеріального тиску і робить міцнішими нерви. Ще гречана каша дає організму енергію, необхідну для нового робочого дня.

Хліб, приготований з цільнозернового борошна, який не містить дріжджі – ще один продукт, який можна вживати натщесерце, відзначають фахівці. Такий хліб насичує організм складними вуглеводами і йде на користь органам шлунково-кишкового тракту, роблячи їх роботу більш злагодженою. До речі, з'їсти шматок хліба з маслом вранці – з точки зору здорового харчування зовсім не гріх.

Крім цього серед продуктів, дозволених натщесерце, медики виділяють варені курячі яйця, чий білок без проблем засвоюється організмом, і горіхи (строго в невеликій кількості), що містять багато жирних кислот, що нормалізують роботу серцево-судинної і нервової систем.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Раніше повідомлялося про те, прийом яких продуктів слід обмежити, а від яких краще взагалі відмовитися, щоб не страждав зовнішній вигляд вашої шкіри.

Вас також може зацікавити матеріал про те, чого не можна та не треба їсти, аби вберегти печінку. Склянка газованої води зі смачним тістечком не тільки труїть печінку, але і відбирає для переробки та знешкодження шкідливих речовин додаткову енергію та ресурси.

Як повідомлялося раніше, молочні продукти з низьким вмістом жиру, риба і зелені овочі допомагають знизити артеріальний тиск.

Зверніть увагу на те, як схуднути за допомогою фруктових соків – поради експертів:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina