Рацион ноября – пять сезонных продуктов, которые принесут пользу здоровью
Сезонные овощи и фрукты – отличная возможность укрепить иммунитет. Разбираемся, какие продукты стоит покупать в ноябре, чтобы повысить работоспособность, улучшить состояние кожи и волос, нормализовать пищеварение и получить заряд бодрости.
Хурма
Главная ценность хурмы заключается в том, что она максимально хороша поздней осенью и зимой. Как и во всех оранжевых плодах, в хурме много витамина А в виде бета-каротина. Это мощный антиоксидант, который защищает клетки от свободных радикалов, замедляет старение и снижает риск развития рака.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000
фото: pixabay.com
Фейхоа
В плодах фейхоа содержится довольно много пектиновых веществ, сахар, яблочная кислота и, главное – йод. Поэтому, прежде всего, этот зеленый фрукт нужен людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы. В состав фейхоа также входит витамин С, полезный при эпидемиях простуды и гриппа.
Гранат
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Гранат - настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Такой богатый состав делает этот фрукт необычайно полезным в борьбе со многими заболеваниями – от обычной простуды до анемии.
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста отличается богатым набором витаминов: А, С, В1, В2, В6, В9 и РР. Она содержит большой список из свободных аминокислот и ферментов, минералов и микроэлементов. В ее состав входят клетчатка, железо, фосфор и калий.
Тыква
Тыква включает витамины А и С, помогающие противостоять простуде и гриппу, что особенно актуально в холодные осенние дни. Кроме того, в мякоти тыквы много пектинов – пищевых волокон, мягко очищающих кишечник. Тыква полезна при сердечных недугах, заболеваниях почек и печени, бессоннице, атеросклерозе, подагре, нервных расстройствах и проблемах со зрением.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Обратите внимание на осенний подарок от многих недугов – какие полезные свойства имеет тыква.
Вам может понравиться материал про источник витаминов – ТОП-5 сезонных овощей, которые укрепляют здоровье.
Вам может понравиться материал про сезон винограда. Какой сорт выбрать, чтобы получить больше пользы для здоровья:
Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina