Раціон листопада – п'ять сезонних продуктів, які принесуть користь здоров'ю
Сезонні овочі та фрукти – відмінна можливість укріпити імунітет. Розбираємося, які продукти варто купувати в листопаді, щоб підвищити працездатність, поліпшити стан шкіри і волосся, нормалізувати травлення і отримати заряд бадьорості.
Хурма
Головна цінність хурми полягає в тому, що вона максимально хороша пізньої осені і взимку. Як і у всіх помаранчевих плодах, в хурмі багато вітаміну А у вигляді бета-каротину. Це потужний антиоксидант, який захищає клітини від вільних радикалів, сповільнює старіння і знижує ризик розвитку раку.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000
фото: pixabay.com
Фейхоа
У плодах фейхоа міститься досить багато пектинових речовин, цукор, яблучна кислота і, головне - йод. Тому, перш за все, цей зелений фрукт потрібен людям, страждаючим захворюваннями щитовидної залози. До складу фейхоа також входить вітамін С, корисний при епідеміях застуди та грипу.
Гранат
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Гранат – справжнє джерело вітамінів, мікроелементів і антиоксидантів. Такий багатий склад робить цей фрукт надзвичайно корисним в боротьбі з багатьма захворюваннями – від звичайної застуди до анемії.
Брюссельська капуста
Брюссельська капуста відрізняється багатим набором вітамінів: А, С, В1, В2, В6, В9 і РР. Вона містить великий список з вільних амінокислот і ферментів, мінералів і мікроелементів. До її складу входять клітковина, залізо, фосфор і калій.
Гарбуз
Гарбуз містить вітаміни А і С, які допомагають протистояти застуді і грипу, що особливо актуально в холодні осінні дні. Крім того, в м'якоті гарбуза багато пектинів – харчових волокон, м'яко очищають кишечник. Гарбуз корисний при серцевих недугах, захворюваннях нирок і печінки, безсонні, атеросклерозі, подагрі, нервових розладах і проблемах із зором.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Читайте також про осінній дарунок від багатьох недуг – які корисні властивості має гарбуз.
Вам може сподобатися матеріал про джерело вітамінів – ТОП-5 сезонних овочів, які зміцнюють здоров'я.
Вам може сподобатися матеріал про сезон винограду. Який сорт обрати, аби отримати найбільше користі для здоров'я:
Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina