Великий пост: как питаться, чтобы не навредить здоровью

В понедельник, 19 февраля, начнется Великий пост. Продлится он, как обычно 48 дней, до субботы, 7 апреля. Этот пост для христиан является своеобразной подготовкой достойной встречи праздника Воскресения Христова.

Великий пост – это не только отказ от определенного вида продуктов, но и от вредных привычек и различного рода веселья и развлечений. Пост считается временем раскаяния, молитв и размышлений.

В основном в течение поста принято воздерживаться от употребления мяса, молока, яиц и рыбы, в том числе в составе различных блюд. Впрочем, соблюдать пост надо правильно, чтобы не навредить организму. Врачи утверждают, что не всем людям можно сразу входить в пост.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Кроме, того есть категория людей, которые вообще не должны придерживаться строгого поста. Это люди почтенного возраста, дети, беременные женщины, женщины, кормящие грудью, люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом и люди, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь, панкреатиты, холециститы, заболевания кишечника). Также не советуют поститься людям, которые имеют почечную недостаточность и болеют сахарным диабетом.

В случаях, когда пост противопоказан по состоянию здоровья, а человек все же начинает поститься, то возможно обострение хронческих заболеваний. Чтобы избежать проблем со здоровьем во время поста, перед его началом все же стоит проконсультироваться с врачом.

Кроме того, надо помнить, что в пост стоит входить постепенно. Так, церковь рекомендует исключать во время поста мясные продукты, яйца, молоко, алкоголь. Впрочем, не стоит путать пост и диету, ведь пост – это в первую очередь – молитва. А некоторые считают, что для поста достаточно просто ограничить себя в питании.

Тем не менее, когда речь идет об исключении из рациона определенных продуктов, то стоит это делать постепенно, за несколько дней до начала поста понемногу исключать из рациона мясо, жиры, пирожные, макароны, торты и постепенно переходить на более растительную пищу. Питаться надо четыре раза в день, употреблять отварную пищу, домашние соленья и тому подобное. В еду нужно добавлять зелень, можно и приправы.

В период поста хорошо есть соленые и маринованные продукты, пить чай с лимоном и с медом. Мясо можно заменять бобовыми продуктами. В сое, баклажанах, зеленом горошке, фасоли содержится много белка.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Еда во время поста должно быть простой, доступной. Но даже постной пищей врачи советуют не объедаться. Вместе с тем, не стоит забывать, что при определенных пищевых ограничениях организм истощается. Поэтому не стоит делать над организмом лишних усилий и помнить, что пост – это, в первую очередь, раскаяние и молитва!

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранные материалы по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

 

Источник материала: pravda.if.ua