Великий піст: як харчуватися, аби не нашкодити здоров'ю
У понеділок, 19 лютого, розпочнеться Великий піст. Триватиме він, як і зазвичай, 48 днів, до суботи, 7 квітня. Цей піст для християн є своєрідною підготовкою гідної зустрічі свята Воскресіння Христового.
Великий піст – це не лише відмова від певного виду продуктів, а й від шкідливих звичок та різного роду веселощів і розваг. Піст вважається часом каяття, молитов та роздумів.
Загалом протягом посту прийнято утримуватися від вживання м'яса, молока, яєць і риби, в тому числі у складі різних страв.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000Утім, дотримуватися посту треба правильно, аби не нашкодити організму. Лікарі стверджують, що не всім людям можна одразу входити в піст.
Крім, того є категорія людей, які взагалі не повинні дотримуватися строгого посту. Це люди поважного віку, діти, вагітні жінки, жінки, які годують грудьми, люди, які займаються важкою фізичною працею і люди, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту (виразкову хворобу, панкреатити, холецистити, захворювання кишківника). Також не радять постити людям, які мають ниркову недостатність та хворіють на цукровий діабет.
У випадках, коли піст протипоказаний за станом здоров'я, а людина все ж починає постувати, то можливе загострення хронічних захворювань. Аби уникнути проблем зі здоров'ям під час посту, перед його початком все ж варто проконсультуватися з лікарем.
Крім того, треба пам'ятати, що в піст варто входити поступово. Так, церква рекомендує виключати під час посту м’ясні продукти, яйця, молоко, алкоголь. Утім, не варто плутати піст і дієту, адже піст – це в першу чергу – молитва. А дехто вважає, що для посту достатньо просто обмежити себе в харчуванні.
Все ж, коли мова йде про виключення з раціону певних продуктів, то варто це робити поступово, за кілька днів до початку посту потрохи виключати з раціону м’ясо, жири, тістечка, макарони, торти і поступово переходити на більш рослинну їжу. Харчуватися треба чотири рази на день, вживати відварену їжу, домашні соління, тощо. До їжі потрібно додавати зелень, можна також і приправи.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!У період посту добре їсти квашені і мариновані продукти, пити чай з лимоном і з медом. М’ясо можна заміняти бобовими продуктами. У сої, баклажанах, зеленому горошку, квасолі є багато білка.
Їжа під час посту має бути простою, доступною. Але навіть пісною їжею лікарі радять не переїдати. Разом із тим, не варто забувати, що при певних харчових обмеженнях організм виснажується, м’язова система стоншується. Тому не варто робити над організмом зайвих зусиль і пам'ятати, що піст – це в першу чергу каяття та молитва!
Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina
Джерело матеріалу: pravda.if.ua
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!