Польза и вред растительного молока: стоит ли ним заменить коровье

Растительное молоко

фото: pexels

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Растительное молоко сегодня в тренде. Не мало весят тут и маркетинговые ходы, ведь по сути себестоимость растительного молока может даже быть меньшей, чем коровьего, но стоит оно дороже. Предлагаем вам узнать о пользе растительного молока. Читайте также о пользе березового сока.

Стоит отметить, что растительное молоко – это не молоко по своей сути. Это «сок» или вытяжка из орехов, злаков, семян, которые перемешиваются с водой, а затем отжимаются. В такой напиток можно добавлять уже по вкусу сахар, специи, какао.

Самыми популярными видами растительного молока являются соевое, овсяное, миндальное, кокосовое, рисовое.

Они есть уже почти во всех гипермаркетах из-за запроса общества. Но стоит оно в 2-3 раза дороже коровьего. Особенно дорогое миндальное молоко из-за стоимости сырья, ведь миндаль сам по себе очень дорогой орех.

Растительное молоко – это находка для веганов, людей, которые придерживаются поста, и для тех, кто просто исключает молоко из своего рациона из-за разных причин.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Разберем, чем же полезно растительное молоко.

Польза и вред соевого молока

Соевое молоко богато на растительный белок, хотя он немного и уступает по усвояемости животному белку.  В сое содержатся фитоэстрогены, которые борются с плохим холестерином. В то же время, соевые продукты нужно с осторожностью употреблять людям, у которых есть проблемы с метаболизмом эстрогенов.  Также соя является сильным аллергеном, что тоже стоит учитывать.

Растительное молоко

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

фото: pexels

Польза и вред миндального молока

В миндале, а соответственно, и в миндальном молоке содержится большое количество белка и антиоксидантов, в частности витамина Е.  Также в нем есть полезные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6. Только вот с этим и небольшая проблема. Часто люди злоупотребляют этими жирными кислотами, что негативно сказывается на здоровье.  

Польза и вред овсяного и рисового молока

Овсянка признана одним из лучших вариантов для завтрака. В ней много клетчатки, витамина В. Но также в ней есть кислоты, которые не желательно употреблять ежедневно. Овсяное молоко имеет более слабовыраженный вкус, чем ореховое.  Также слабее вкус и у рисового молока – оно практически безвкусно. При этом в рисовом молоке отсутствует глютен, что позволяет его употреблять людям с непереносимостью глютена.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Растительное молоко

фото: pexels

Польза и вред кокосового молока

Кокосовое молоко считают самым полезным: оно помогает в борьбе с лишним весом и содержит в себе совсем мало углеводов и достаточное количество полезных жиров. Также кокос предотвращает заболевания нервной системы и онкологические заболевания.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Смотрите видео о том, как получить пользу от кофе

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранные материалы по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina